Järjestämme liikunnallisia kursseja myös Niemen päiväkodin liikuntasalissa, osoitteessa Tietotie 10. Alta löydät Niemessä järjestettävät kurssit. Kurssinumero toimii linkkinä ilmoittautumissivulle.
Niemen perhejumppa (830117)
1.9.2025–24.11.2025
5.1.2026–13.4.2026
ma klo 17.45–18.30
25 tuntia / 151 € (tai 72 € syksy ja 79 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Eveliina Hasu
Aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi (syksyllä 2025)
Aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi (syksyllä 2025)
Iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Pienempien lasten osalta on hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä osallistua perhejumppaan, kun hän osaa kävellä. Perhejumpassa on mukavaa yhdessäoloa ja hiki nousee pintaan jokaisella!
Niemen temppujumppa (4–6 v.) (830126)
4.9.2025–27.11.2025
8.1.2026–16.4.2026
to klo 16.45–17.30
25 tuntia / 151 € (tai 72 € syksy ja 79 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Eveliina Hasu
Temppujumpassa liikutaan leikkien, pelaillen ja tietysti temppuillen! Tunnit rakentuvat vaihtuvien teemojen ympärille. Jokaisella tunnilla harjoitellaan perusliikkeitä monella eri tavalla sekä sosiaalisia taitoja ja ryhmässä toimimista. Erilaiset liikuntavälineet ja niiden monipuoliset käyttötavat tulevat tutuiksi. Luvassa on motoriikkaa harjoittavia temppuratoja, monipuolisia liikuntaleikkejä sekä iloista mieltä! Temppujumppaan osallistutaan ilman vanhempaa. Lapsen tulee olla täyttänyt 4 vuotta ryhmän käynnistyessä syksyllä 2025. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2026!
Circuit training (830146) UUSI
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 17.30–18.30
25 kertaa / 108 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Kristiina Pellinen
Circuit training -kurssilla harjoitukset toteutetaan kuntopiirinä. Tunnit sisältävät monipuolisesti koko kehon lihaskuntoliikkeitä sekä kuntonyrkkeilyä. Liikkeet ovat sovellettavissa oman kunnon mukaan. Tunti alkaa aina alkulämmittelyllä ja lopuksi rauhoitumme kehonhuollon ja venyttelyn parissa. Halutessasi voit ottaa omat nyrkkeilyhanskat mukaan.
Niemen lihaskuntojumppa (830148)
4.9.2025–27.11.2025
8.1.2026–16.4.2026
to klo 17.30–18.30
25 kertaa / 108 €
Eveliina Hasu
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Tunti sisältää tehokkaita, jokaisen omaan kuntoon sovellettavissa olevia monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla tehdään lisäksi alkulämmittely, kehoa huoltavia liikkeitä ja lopussa rentouttavat venyttelyt. Ei sisällä vaikeita askelsarjoja. Kerran kuukaudessa tunti toteutetaan tehokkaana kuntopiiriharjoitteluna, jossa on mukana eri välineitä. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2026!
Latin Dance Cocktail (830173)
1.9.2025–24.11.2025
5.1.2026–13.4.2026
ma klo 18.30–19.30
25 kertaa / 136 € (tai 65 € syksy ja 71 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Deannys Conde Medina
Kurssin tanssimuotoina ovat kuubalainen salsa, rumba, reggaeton, cha cha cha, bachata, merengue, samba, axé ja sensuelli zouk Brasiliasta. Tanssituokioita rytmittävät pop-musiikki Amerikasta ja afrobeat Afrikasta.
Raskausajan jooga A (syksy) (830134) UUSI
14.9.2025–12.10.2025
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Kurssilla tehdään kevyttä, raskausajalle sopivaa joogaharjoittelua, jonka avulla pidetään kehon liikkuvuudesta ja vetreydestä huolta raskauden edetessä. Lempeä liike hellii kehoa, parantaa verenkiertoa ja auttaa lievittämään kehon jännitystiloja. Hengitysharjoitukset rentouttavat kehoa raskauden aikana sekä myös synnytyksessä. Mielikuvaharjoitukset vahvistavat läsnäolon tunnetta, kiitollisuutta omaa kehoa kohtaan sekä positiivista kehonkuvaa raskauden muokatessa kehoa. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta osallistuaksesi kurssille. Kurssien A ja B sisällöt ovat teemoiltaan keskenään erilaiset, joten voit osallistua vain toiseen tai molempiin kursseihin, missä järjestyksessä tahansa. Varaa mukaasi joogamatto ja 1–2 pientä tyynyä. Äidin hyvinvointi on ensisijaisen tärkeää myös vauvan hyvinvoinnille – raskausjoogassa pidät siis teistä molemmista huolta!
Raskausajan jooga B (syksy) (830135) UUSI
2.11.2025–30.11.2025
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Raskausajan jooga A (kevät) (830136) UUSI
18.1.2026–15.2.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Raskausajan jooga B (kevät) (830137) UUSI
8.3.2026–12.4.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134. HUOM! Ryhmää ei pidetä 5.4.2026!
Raskausajan jooga A (loppukevät) (830138) UUSI
26.4.2026–24.5.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Niemen lempeä äänimaljarentoutus (830187)
2.9.2025–25.11.2025
13.1.2026–14.4.2026
ti klo 18.45–19.45
25 kertaa / 136 € (tai 65 € syksy ja 71 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Marjaana Tikkala
Äänimaljarentoutus perustuu tiibetiläisten maljojen värähtelyyn. Hiljennymme kuuntelemaan äänimaljoja makuultaan. Äänimaljat tuottavat värähteleviä ja luonnollisia ala- ja ylä-ääniä, jotka voimme tuntea tai aistia kehossamme. Syvärentoutuminen tapahtuu, kun aivoaallot reagoivat harmonisiin ääniin ja värähtelyihin. Matalat äänet rauhoittavat ja vaikuttavat kehollisesti, korkeat äänet henkisesti. Rentoutus voi parhaimmillaan vastata kolmen tunnin unta. Äänimaljat hoitavat kehoa, mieltä ja sielua! Pukeudu kurssille lämpimästi. Ota halutessasi mukaan oma alusta, viltti ja tyyny, juomapullo ja villasukat.
Niemen yinjooga 1 (8301112)
3.9.2025–26.11.2025
7.1.2026–15.4.2026
ke klo 17.30–19.00
52 tuntia / 121 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Yinjoogahetki on pehmeyttä, lempeyttä, irtipäästämistä ja olemista tekemisen sijaan. Yinjoogatunti on vapaa päämääristä ja pyrkimyksistä. Kaikki liikkeet ovat rauhallisia, pysähtyneitä, sallivia ja kehoa liikutetaan lempeästi lattiatasossa. Päämääränä on unohtaa ympärillä pyörivä maailma hetkeksi ja keskittyä olemaan läsnä itselleen. Tunti päättyy aina loppurentoutukseen. Mukaasi tarvitset oman joogamaton, tyynyn, viltin sekä joustavat lämpimät vaatteet ja villasukat.
Niemen yinjooga 2 (8301113)
3.9.2025–26.11.2025
7.1.2026–15.4.2026
ke klo 19.00–20.30
52 tuntia /121 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Kuvaus kuten kurssilla 8301112.
Slowflow-jooga & hengitys ja meditaatio (8301120) UUSI
4.9.2025–27.11.2025
8.1.2026–16.4.2026
to klo 18.45–20.15
50 tuntia / 119 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Anni Matilainen
Slowflow-jooga & hengitys ja meditaatio -kurssi kutsuu sinut tutkimaan hengityksen, liikkeen ja meditatiivisen pysähtymisen yhteyttä. Jokainen tunti rakentuu kolmesta elementistä: slowflow-joogasta, hengitysharjoituksista ja meditaatiosta. Kurssi sopii kaikille, joogataustasta ja -kokemuksesta riippumatta. Tuo mukanasi ripaus uteliaisuutta ja avoin mieli – anna harjoituksen johdattaa sinut hengityksen ytimeen, mielen tyyneyteen ja meditatiiviseen läsnäoloon. Ota mukaasi oma joogamatto, bolsteri tai tyyny sekä mahdollisuuksien mukaan joogapalikat ja -vyö. HUOM! Tuntia ei pidetä 2.4.2026!
Jooga ja asanat tutuiksi (8301121) UUSI
7.9.2025–30.11.2025
11.1.2026–19.4.2026
su klo 18.30–20.00
50 tuntia / 119 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Jenni Simonen
Haluatko tutustua joogaan? Haluatko oppia asanoiden eli jooga-asentojen rakentamisen rauhassa? Jooga ja asanat -kurssilla tutustumme joogaan asana kerrallaan, toistamme yksittäisiä asanoita ja pääset niiden kanssa paremmin tutuksi. Koostamme niistä myös lyhyitä sarjoja hatha-, flow- ja yinjoogatyyliin. Tunnit sisältävät myös alku- ja loppurentoutuksen. Ota tunnille halutessasi mukaan oma matto ja mukavat vaatteet liikkumiseen. Loppurentoutukseen voit halutessasi ottaa lisävaatteita tai viltin.
Täydenkuun joogapiiri – vapautumista, voimaa ja yhteyttä (syksy) (8301123) UUSI
7.9.2025
su klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Täydenkuun aikaan pysähdymme sen kirkkaan valon äärelle vapauttamaan turhaa ja vahvistamaan yhteyttä itseemme ja toisiimme. Tämä joogapiiri sisältää lempeää joogaa, hengitysharjoituksia ja keskustelupiirin, jossa jaetaan kuun teemojen herättämiä oivalluksia. Piiri sopii kaikille – mukaan tarvitset vain avoimen mielen ja halun pysähtyä itsesi äärelle.
Täydenkuun joogapiiri – vapautumista, voimaa ja yhteyttä (kevät) (8301124) UUSI
1.2.2026
su klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Sisältö kuten kurssilla 8301123.
Uuden kuun joogapiiri – lempeä ja luonnollinen alku uudelle kierrolle (syksy) (8301126) UUSI
21.9.2025
su klo 12.00–14.30
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Tämä joogapiiri on rauhoittava hetki pysähtyä kuun uuden kierroksen äärelle. Harjoitus sisältää lempeää joogaa, manifestointi sekä hengitysharjoituksia. Piiri tukee yhteyttä kehoon, luontoon ja omaan sisäiseen viisauteen. Harjoittelemme läsnäoloa, päästämme irti suorittamisesta ja luomme tilaa sille, mitä haluamme kutsua elämäämme juuri nyt. Piiri sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Uuden kuun joogapiiri – lempeä ja luonnollinen alku uudelle kierrolle (kevät) (8301127) UUSI
18.1.2026
su klo 12.00–14.30
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Sisältö kuten kurssilla 8301126.
Levon lauantai (syksy) (8301128)
6.9.2025
la klo 9.30–12.45
28 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Restoratiivinen, hermostoa hellivä, palauttava lauantaipäivä sinulle, joka kaipaat syvää rentoutumista ja palautumista arjen pyörteistä. Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen vahvistamiseen. Keho tuetaan tyynyjen, blokkien ja vilttien avulla rentouttaviin asentoihin jopa 5–15 minuutin ajaksi, jonka aikana on tarkoitus saavuttaa syvä, mutta tietoinen lepotila. Lopuksi sukellamme meditatiivisen, syvärentouttavan jooganidraharjoituksen äärelle, jonne pääset matkustamaan ohjatun kehorentoutuksen, hengityksen ja mielikuvien kautta. Pukeudu lämpimästi kurssille, sillä rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa huomattavasti. Lisäksi tarvitset mukaasi kevyet eväät, oman maton, tyynyn ja kaksi vilttiä (pyyhkeetkin käyvät).
Levon lauantai (kevät) (8301129)
24.1.2026
la klo 9.30–12.45
28 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Sisältö kuten kurssilla 8301128.
Intuitiota vahvistava työpaja – yhteys omaan sisäiseen viisauteen (syksy) (8301130)
11.10.2025 UUSI
la klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Tässä työpajassa vahvistetaan yhteyttä omaan intuitioon lempein ja käytännönläheisin harjoituksin. Päivän aikana teemme kehollisia harjoituksia, meditaatioita, korttityöskentelyä ja energiaharjoituksia, jotka auttavat pysähtymään, kuulostelemaan ja luottamaan omaan sisäiseen ohjaukseen. Harjoitukset avaavat tilaa oivalluksille ja auttavat erottamaan intuition ääntä mielen hälystä. Intuitio näyttäytyy jokaisella eri tavalla – tuntemuksina, ajatuksina, kuvina, tietona tai kehon viesteinä – ja juuri se tekee siitä niin ainutlaatuisen. Aiempaa kokemusta ei tarvita – mukaan riittää uteliaisuus, leikkisyys ja avoin mieli.
Intuitiota vahvistava työpaja – yhteys omaan sisäiseen viisauteen (kevät) (8301131)
21.3.2026 UUSI
la klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Sisältö kuten kurssilla 8301130.
