Harjulan kansalaisopisto tarjoaa yhteistyössä muiden opistojen kanssa kaikille avoimia ja maksuttomia etäluentoja. Tässä syksyn 2026 ilmaisluentotarjontaa:
Osteoporoosin ennaltaehkäisy ravinnon ja liikunnan avulla – etäluento
ma 7.9.2026 klo 18:00–19:30
Maksuton etäluento
Järjestäjä Nurmijärven Opisto
Heli Bollström
Pidä huolta luustostasi nyt – se kantaa sinua loppuelämän!
Tämä käytännönläheinen luento kertoo, miten voit ehkäistä osteoporoosia ja osteopeniaa ravinnon, liikunnan ja ravintolisien avulla.
Luento sopii sinulle, jos haluat:
– vahvistaa luustoasi arjen keinoilla
– vähentää murtumariskiä ja parantaa tasapainoa
– ymmärtää, mitä sinä voit tehdä luustosi hyväksi jo tänään
– saada selkeät vastaukset: mitä kannattaa syödä, mitä liikkua ja milloin lääkitys tulee kyseeseen
Saat konkreettisia vinkkejä ja helppoja tapoja lisätä luustoa vahvistavaa ravitsemusta ja liikuntaa osaksi omaa arkeasi. Luennolla käsitellään myös turvallisesti ja selkokielisesti, milloin lääkitys on hyödyksi ja mitä tulee huomioida eri elämäntilanteissa. Lopuksi saat selkeän “luuston hyvinvoinnin tarkistuslistan”, jonka avulla voit tehdä pieniä muutoksia – joilla on iso merkitys pitkällä aikavälillä. Tule mukaan oppimaan, miten luustostasi tulee vahvempi, kestävämpi ja elinvoimaisempi!
Luento on etäluento, ja etäyhteytenä käytetään Teams-sovellusta. Sinulle lähetetään osallistumislinkki sähköpostiisi noin päivää ennen luentoa.
Yleisöluento verkossa: Kiusaaminen ja häirintä nuorten arjessa, kuinka olla nuoren puolella?
ti 8.9.2026 klo 17:00–18:00
Ilmoittaudu viimeistään 4.9.2026 klo 12:00 mennessä
Maksuton etäluento
Järjestäjä Vuolle-opisto
Olli-Pekka Kallunki ja Riikka Matala
Oletko sinä nuoren puolella? Tule kanssamme pohtimaan mitä tehdä, kun nuori tulee kiusatuksi tai häirityksi. Tapaaminen on suunnattu erityisesti yläkouluikäisten vanhemmille ja nuorten kanssa työskenteleville ammattilaisille.
Etätapaamisen aikana keskustellaan suostumuksesta tarpeellisena elämisen taitona ja ihmissuhteiden osana. Puhumme häirinnän ja kiusaamisen eri muodoista, joihin olemme työssämme törmänneet. Verkkovälitteinen kiusatuksi ja häirityksi tuleminen on monen nuoren arkinen kokemus. Samoin kouluympäristössä tai vapaa-ajalla tapahtuva toisen henkisten ja fyysisten rajojen ylittäminen on edelleen voimissaan. Mitä jos kiusaamisen onkin osa häirintää? Tai mitä jos häirintä onkin samalla kiusaamista?
Tuomme lopuksi esille hyväksi havaittuja keinoja kohdata nuori, joka on joutunut kiusaamisen tai häirinnän kohteeksi. Tarjoamme käyttöön käsityksemme siitä, miten tukea nuorta toipumaan tapahtuneesta.
Tapaamisen vetäjinä toimivat Vuolteen Tyttöjen Talon ja Poikien Talon ammattilaiset, jotka nostavat esiin työssään kohtaamiaan ilmiöitä. Ilmoittaudu verkkoluennolle viimeistään 4.9.2026. Saat sähköpostitse Teams-linkin, jolla pääset mukaan.
Yleisöluento: Taloudellista turvaa arkeen
ma 28.9.2026 klo 18:00–19:30
Ilmoittaudu viimeistään 28.9.2026 klo 12:00 mennessä
Maksuton etäluento
Järjestäjä Ahjolan kansalaisopisto
Taina Rajanen
Käytännönläheisellä luennolla saat konkreettisia vinkkejä mm. arjen taloudenhallintaan ja taloudellisten muutosten ennakointiin. Luennolla käsitellään myös edunvalvontavaltuutuksen ja sähköisen asioinnin tärkeyttä tilanteissa, joissa omia raha-asioita ei voi hoitaa itse. Lisäksi kuulet lyhyesti Kelan lääkeluottokokeilusta sekä pienituloisten turvallisista luottomahdollisuuksista.
Luennoitsija Taina Rajanen on tehnyt pitkän työuran Takuusäätiössä ja toimii nykyisin eläkkeellä ollessaan aktiivisena kouluttajana. Tainalla on kokemusta laajasti eri kohderyhmien kouluttamisesta raha-asioissa. Kouluttajana hän on selkeä ja käytännönläheinen ja tarjoaa kurssilaisille konkreettisia työkaluja arjen taloudellisen hyvinvoinnin ja varautumisen vahvistamiseen.
Luennolle osallistuminen on maksutonta, mutta ilmoittautuminen vaaditaan ennakkoon.
Luento toteutetaan etänä Zoomin välityksellä. Etäosallistujille lähetetään Zoom-linkki sähköpostitse viimeistään 28.9. klo 15.
Luentoa voi tulla seuraamaan myös paikan päälle Saukkolan toimitalolle, Kielo-luokkaan (osoite Vainiokatu 2, 33500 Tampere). Paikan päällä on paikkoja 20 osallistujalle.
Kerrothan ilmoittautumisen yhteydessä, osallistutko paikan päällä vai etänä.
Löydät kaikki ilmaisluennot myös lyhytkursseista.
