Löydä itsellesi mieluisa liikuntaharrastus monipuolisesta kurssivalikoimasta!
Kurssit ja ilmoittautuminen
Perhe- ja lastenliikuntakursseista löydät runsaasti erilaisia vauvaryhmiä, perhejumppia ja -joogaa, lasten temppujumppia ja tanssiryhmiä.
Ilmoittautuminen lukuvuoden 2026-2027 alkaa maanantaina 10.8.2026 kello 8:00! Kurssi-ilmoittautuminen on avoinna koko lukuvuoden ajan.
Perheliikunta
Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat harrastaa yhdessä. Perheliikuntatuokioissa nautitaan yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheenjäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot tuovat lapselle ja aikuiselle ikimuistoisia elämyksiä ja rakentavat terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös tuleville vuosille.
Vauvaryhmät
Vauvaryhmissä huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin liikuntaan. Tunnit ovat myös sosiaalinen hetki sekä äidille että vauvalle. Mukaan voi ilmoittautua pian vauvan syntymän jälkeen äidin voinnin mukaan. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan tarpeet huomioiden: äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa tarvittaessa. Äiti voi osallistua tunneille myös itsenäisesti ilman vauvaa.
Syyskauden vauvajumppa (830101)
2.9.–25.11.2026
ke klo 9.30–10.15
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Avaavaa, vahvistavaa ja venyttävää liikettä äidille raskauden jälkeen. Liikkeet voi tehdä vauvan kanssa tai itsenäisesti. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemusta erilaisista asennoista ja liikkeistä.
Kevätkauden vauvajumppa (830102)
13.1.–21.4.2027
ke klo 9.30–10.15
80 € / 14 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden vauvacore (830103)
2.9.–25.11.2026
ke klo 10.15–11.00
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 6 vko–12 kk vauva
Vauvacoren tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa ja oikeiden lihasten löytämistä. Tunnilla vahvistetaan etenkin lantionpohjan, vatsan, selän ja pakaroiden lihaksia. Tunnin aloituksen ehtona on, että äiti on käynyt synnytyksen jälkeisessä lopputarkastuksessa.
Kevätkauden vauvacore (830104)
13.1.–21.4.2027
ke klo 10.15–11.00
80 € / 14 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 6 vko–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden vauvapilates (830105)
2.9.–25.11.2026
ke klo 11.00–11.45
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 6 vko–12 kk vauva
Lempeä pilatestunti synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Hengitysharjoitteet, lantionalueen- ja lantionpohjanlihasten vahvistaminen sekä vauvan hoidossa kireytyvien lihasten vapauttaminen kuuluvat tunnin sisältöön. Tunnin tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
Kevätkauden vauvapilates (830106)
13.1–21.4.2027
ke klo 11.00–11.45
80 € / 14 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 6 vko–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden vauvajooga (830107)
3.9.–26.11.2026
to klo 9.45–10.45
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Liisa Kuosa
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Tarkoitus on saada lempeää, avaavaa ja vahvistavaa liikettä äidille. Vauvajooga on hyvä lisä vauva-arkeen ja synnytyksestä palautumiseen. Vauvat saavat olla mukana liikkeissä tai rentoutua vieressä.
Kevätkauden vauvajooga (830108)
14.1.–22.4.2027
to klo 9.45–10.45
80 € / 14 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Liisa Kuosa
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden vauvamix (830109)
4.9.–27.11.2026
pe klo 10.00–10.45
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki ja Anni Paajanen
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Joogaa, pilatesta, jumppaa ja vauvahierontaa vauvan kanssa. Tämä kurssi yhdistää neljä eri liikuntamuotoa monipuoliseksi kokonaisuudeksi. Syyskauden aikana jokaista liikuntamuotoa on yhteensä kolme kertaa vuorotellen.
Kevätkauden vauvamix (830110)
15.1.–23.4.2027, ei 29.1.2027
pe klo 10.00–10.45
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki ja Anni Paajanen
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830111)
30.10.–20.11.2026
pe klo 11.00–11.45
33 € / 4 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Anni Paajanen
Aikuinen ja 1–12 kk vauva
Kurssilla tutustutaan vauvahierontaan ja keskustellaan hieronnan ja kosketuksen merkityksestä. Samalla tehdään yhdessä lempeää vauvahierontaa. Hieronnan ohella saat myös ohjeistusta vauvan sensomotorisen kehityksen tukemiseen.
Kevätkauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830112)
2.4.–23.4.2027
pe klo 11.00–11.45
33 € / 4 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Anni Paajanen
Aikuinen ja 1–12 kk vauva
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Syyskauden taaperomix (830113)
4.9.–27.11.2026
pe klo 9.15–10.00
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 1–2 v. taapero
Jumppaa, pilatesta ja kehonhuoltoa taaperon kanssa. Tämä kurssi yhdistää erilaisia liikuntamuotoa monipuoliseksi kokonaisuudeksi. Kauden aikana jokaista liikuntamuotoa on yhteensä neljä kertaa.
Kevätkauden taaperomix (830114)
15.1.–23.4.2027, ei 29.1.2027
pe klo 9.15–10.00
74 € / 12 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 1–2 v. taapero
Sisältö kuten edellisellä kurssilla.
Perhejumpat
Iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Perhejumpassa on mukavaa yhdessäoloa ja hiki nousee pintaan jokaisella! Pienempien lasten osalta on hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä osallistua perhejumppaan, kun hän osaa kävellä. Aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi (syksyllä 2026).
Harjulan perhejumppa (830115)
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 18.15–19.00
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Niemen perhejumppa (830116)
31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 17.30–18.15
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 25 kertaa
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Eveliina Hasu
Karisman perhejumppa (830117)
1.9.–24.11.2026
12.1.–20.4.2027 Karisman logo
ti klo 9.45–10.30
4 € / perhe / kerta (maksetaan tunnin alussa ohjaajalle)
Kauppakeskus Karisma, Papu Park (1. krs), Kauppiaankatu 2
Mervi Luoma
Aikuinen ja lapsi/lapset
Tämä perhejumppa sopii kaiken ikäisille. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista ilmoittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta.
Perhejoogat
Perhejoogassa pääsette harjoittelemaan rauhoittumista, läsnäoloa, keskittymistä ja yhdessä harrastamista. Tarinan mukaan etenevä joogamatka ja joogaleikkejä oman joogakamun kanssa. Perhejoogahetki sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Kaikki liikkeet tehdään omista lähtökohdista ja oman liikkuvuuden mukaan. Ryhmään osallistuva aikuinen voi olla myös esim. isovanhempi, kummi tms.
Taikamattomatka maatilalle (830118)
la 5.9.2026 klo 9.30–10.30
15 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa tutustutaan, mitä kaikkea saattaa tapahtua maatilalla.
Taikamattomatka syysmetsään (830119)
la 17.10.2026 klo 9.30–10.30
15 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa ihmetellään syksyistä metsää metsän eläinten kanssa.
Talvinen taikamattomatka (830120)
la 23.1.2027 klo 9.30–10.30
15 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa tutkitaan talven taikaa, eläimiä ja luonnon ihmeitä.
Lasten liikunta
Lasten liikunta on iloista, mielikuvituksellista ja reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunta- että yhteistyötaitoja!
Temppujumpat
Temppujumpassa liikutaan leikkien, pelaillen ja tietysti temppuillen! Tunnit rakentuvat vaihtuvien teemojen ympärille. Jokaisella tunnilla harjoitellaan perusliikkeitä monella eri tavalla sekä sosiaalisia taitoja ja ryhmässä toimimista. Erilaiset liikuntavälineet ja niiden monipuoliset käyttötavat tulevat tutuiksi. Luvassa on motoriikkaa harjoittavia temppuratoja, monipuolisia liikuntaleikkejä sekä iloista mieltä! Temppujumppaan osallistutaan ilman vanhempaa. Lapsen tulee olla täyttänyt 4 vuotta ryhmän käynnistyessä syksyllä 2026.
Harjulan temppujumppa (4–6 v.) (830121)
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 17.30–18.15
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Niemen temppujumppa (4–6 v.) (830122)
31.8.–23.11.2026
11.1.–19.4.2027
ma klo 16.45–17.30
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 25 kertaa
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Eveliina Hasu
Tanssiryhmät
Minitanssi (4–5 v.) (830123)
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 17.15–18.00
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Minitanssissa harjoitellaan monipuolisesti tanssin alkeita. Tavoitteena on kehittää pienten tanssijoiden kehonhallintaa, musiikin hahmottamista, luovuutta ja liikeilmaisua. Jokaisella tunnilla on eri teemoja, esim. satutanssia, luovaa tanssia tai temppurataa. Teemana voi olla myös baletin, showtanssin tai hiphopin alkeita. Minitanssissa lapset pääsevät nauttimaan tanssin ja liikunnan ilosta!
Tanssimix (6–7 v.) (830124)
2.9.–25.11.2026
13.1.–21.4.2027
ke klo 18.00–18.45
154 € (tai 74 € syksy ja 80 € kevät) / 26 kertaa
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Tanssimix -tunneilla tutustutaan monipuolisesti tanssin alkeisiin. Erilaisten luovien leikkien ja harjoitusten lisäksi tunneilla tanssitaan muun muassa balettia, showtanssia ja hiphoppia. Tärkeintä tanssitunneilla on tanssin ja oppimisen ilo!
