Harjulan kansalaisopiston kurssivalikoimasta löytyy runsaasti erilaisia lyhytkursseja. Lyhytkurssit ovat kestoltaan yhdestä kahdeksaan kertaan (kertojen kestot vaihtelevat) ja niitä alkaa ympäri vuoden kesää lukuun ottamatta.
Tutustu tuleviin lyhytkursseihin ja löydä itsellesi mieluisa kurssi! Kurssinumero on linkki ilmoittautumissivulle.
Elävän mallin piirustuskurssi aikuisille A (110308) UUSI
18.9.2025–16.10.2025
to klo 17.00–19.30
15 tuntia / 63 €
Takojankatu 5, Lahti
Katriina Uski
Elävän mallin piirustuskurssilla havainnoimme ihmisen mittasuhteita, muotoa ja anatomiaa. Tutustumme kolmiulotteisuuden piirtämiseen valojen ja varjojen sekä viivojen ja valöörien avulla. Teemme nopeita luonnoksia ja pidempiä harjoituksia. Kurssin aikana kehität omaa taiteellista ilmaisuasi. Kurssi sopii aloittelijoille ja pidempään piirtämistä harrastaneille. Mukaan tarvitset piirustushiiltä, hiilikumin, säämiskän, stompin (blending stomp), luonnoslehtiön (A4) ja valkoisen värikynän.
Elävän mallin piirustuskurssi aikuisille B (110309) UUSI
15.1.2026–19.2.2026
to klo 17.00–19.30
18 tuntia / 75 €
Takojankatu 5, Lahti
Katriina Uski
Sisältö kuten kurssilla 110308.
Pastellimaalauksen kevätkurssi (110310)
5.5.2026–19.5.2026
ti klo 9.15–12.30
12 tuntia / 40 €
Harjula-keskus, luokka 1
Leena Salimäki
Maalataan kevätmaisemaa, puutarhaa, pihoja, rantoja, mökkimiljöitä ym. Tutkitaan värien sekoittamista: valon ja varjon värejä. Ota mukaan kuivat eli pehmeät pastelliliidut, paperit, alusta (myös vaneri käy), kumi ja fiksatiivi (kiinnityssumute).
Mehiläisvahamaalaus, Encaustic Art A (110311)
7.11.2025–8.11.2025
pe klo 17.30–20.00 ja la klo 10.00–13.00
7 tuntia / 22 €
Harjula-keskus, luokka 3
Pirjo Nummikko
Mehiläisvahamaalauksessa käytetään myrkyttömiä ja hajuttomia mehiläisvahavärejä. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta piirtämisestä tai maalaamisesta. Kaikki tarvittavat välineet ovat sinulle valmiina. Tule kokemaan rentouttava, inspiroiva ja luova maalauskokemus värien ihanassa maailmassa ja leppoisassa seurassa. Materiaalimaksu 18 € maksetaan opettajalle kurssin alussa. Kurssi on tarkoitettu aloittelijoille ja jo pidempään mehiläisvahamaalausta harrastaneille.
Mehiläisvahamaalaus, Encaustic Art B (110312)
6.2.2026–7.2.2026
pe klo 17.30–20.00 ja la klo 10.00–13.00
7 tuntia / 22 €
Harjula-keskus, luokka 3
Pirjo Nummikko
Sisältö kuten kurssilla 110311.
Joulukortteja ja lahjatauluja gelli eli geelipainannalla (110313)
24.11.2025, 27.11.2025 ja 30.11.2025
ma, to ja su klo 15.00–19.15
15 tuntia / 46 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Pasi-Mikael Huovinen
Persoonalliset värikkäät joulukortit/lahjataulut gellipainannalla. Työskentely tapahtuu geelimäistä levyä ja akryylivärejä käyttäen ns. monotypia vedoksena erilaisille papereille. Apuna voidaan käyttää esim. erilaisia kasvin oksia tai lehtiä, pahvista leikattuja sabluunoita, kuviokankaita yms. Vedokset ovat uniikkeja taideteoksia, joista voi tehdä kortteja, tauluja yms. Materiaaleja voi ostaa opettajalta.
Gelli eli geelipainantaa, jatkokurssi (110314)
30.3.2026, 9.4.2026 ja 13.4.2026
ma ja to klo 15.00–19.15
15 tuntia / 46 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Pasi-Mikael Huovinen
Gelli eli geelipainannan jatkokurssilla perehdymme vanhojen/uusien valokuvien käsittelyyn ja siirtoon painolaatalle ja sen jälkeiseen kuvan uudelleen värittämiseen ja muokkaamiseen taidevedokseksi. Apuna voidaan käyttää sivellinmaalausta, tuputusta, sabluunatuputusta sekä useammalla värillä vedostusta. Materiaaleja voi ostaa opettajalta.
Kaatomaalaus on akryylimaaleilla tehtävää soljuvaa värien leikkiä. Sinun ei tarvitse osata piirtää eikä maalata siveltimellä. Jokaisella lyhytkurssilla maalataan eri kaatomaalaustekniikoilla. Ilmoittautuneille lähetetään kurssikirjeessä tarvikkeiden hankintaohjeet (mm. pingotetut kanvaasit, koko enintään 28×35 cm sekä akryylimaaleja). Kurssit sopivat aloittelijoille sekä pidempään kaatomaalausta harrastaneille.
Kaatomaalaus A (110317)
4.9.2025–11.9.2025
to klo 17.00–19.30
6 tuntia / 21 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Katriina Uski
Kaatomaalaus B (110318)
6.11.2025–13.11.2025
to klo 17.00–19.30
6 tuntia / 21 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Katriina Uski
Kaatomaalaus C (110319)
27.11.2025–4.12.2025
to klo 17.00–19.30
6 tuntia / 21 €
Kuvataidetila Onnela, Lounaankatu 3
Katriina Uski
Ota parempia valokuvia (110339)
10.9.2025–15.10.2025
ke klo 17.00–19.30
18 tuntia / 46 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Riitta Koukkari
Haluatko tietää, mikä tekee valokuvasta kiinnostavan ja miten kuvaat parempia valokuvia?
Voit kuvata millä tahansa laitteella kuten esim. kännykällä, digikameralla tai vaikapa
filmikameralla. Käymme läpi hyvän kuvan sommittelua ja sisältöä. Pohdimme valaisua, niin luonnonvaloa kuin kuvassa käytettävää lisävaloa. Yhdellä kokoontumiskerralla on mahdollisuus myös studiokuvaukseen. Teemme paljon harjoituksia. Harjoittelemme mm. kuvan valaisua muotokuvassa tai toisenlaista kohdetta kuvatessamme. Käydessämme läpi kuvia opit huomaamaan omissa kuvissasi sen, mikä tekee kuvistasi sellaisia, että niitä haluaa katsoa toisenkin kerran.
Talvinen keramiikkakurssi (110328)
3.10.2025–24.10.2025
pe 3.10.2025 klo 16.30–19.45
la 4.10.2025 klo 10.00–15.00
pe 17.10.2025 klo 16.30–19.00 lasitus
pe 24.10.2025 klo 17.00–17.45 töiden nouto
15 tuntia / 46 €
Takojankatu 5, Lahti
Mari Wilby
Tule tekemään talviaiheista keramiikkaa. Kurssilla voit valmistaa uniikkeja koristeita, astioita ja joululahjoja. Lasitusmaksu 10 € maksetaan opettajalle. Saven voi ostaa opettajalta.
Aikuinen ja lapsi keramiikkakurssi (110329)
5.3.2026–12.3.2026 to klo 16.30–19.00
19.3.2026 to klo 16.30–19.00 engobe-saviliete koristelu
9.4.2026 to klo 16.30–19.00 lasitus
16.4.2026 to klo 17.00–17.45 töiden nouto
14 tuntia / 64 €
Takojankatu 5, Lahti
Mari Wilby
Tule viettämään luovaa laatuaikaa yhdessä lapsen kanssa. Kurssilla muotoilemme nipistelytekniikalla hahmoja, joille teemme myös ympäristön. Tässä on vain mielikuvitus rajana. Hahmon ideaa voi suunnitella jo kotona ja vaikka piirtää ideoita paperille. Lopuksi koristelemme työt värillisillä engobe-savilietteillä ja kirkkaalla lasitteella. Työt toteutetaan aikuinen-lapsi työparina. Materiaalimaksu 15 € maksetaan opettajalle. Savea voi ostaa opettajalta. HUOM! Ilmoittautuminen vain aikuisen nimellä!
Raku-keramiikka A (110330)
la 11.4.2026 ja su 12.4.2026
la ja su klo 10.00–15.00
pe 24.4.2026 klo 16.30–19.00
la 25.4.2026 klo 9.30–18.00 töiden poltto
25 tuntia / 73 €
Takojankatu 5, Lahti
Mari Wilby
Kurssilla valmistamme vapaavalintaisia esineitä savesta, jotka sitten poltamme raku-uunissa ja savustamme töihin upeita kraklee-efektejä. Opimme keramiikan tekniikoita ja inspiroidumme rakun historiasta. Saven voi ostaa opettajalta. Lasite ja polttomaksu 30 €, joka maksetaan opettajalle. Raakapoltto kuuluu kurssin hintaan.
Raku-keramiikka B (110331)
la 18.4.2026 ja su 19.4.2026
la ja su klo 10.00–15.00
pe 8.5.2026 klo 16.30–19.00
la 9.5.2026 klo 9.30–18.00 töiden poltto
25 tuntia / 73 €
Takojankatu 5, Lahti
Mari Wilby
Sisältö kuten kurssilla 110330.
Viikonloppulasipaja 1 (110336)
27.9.2025–28.9.2025
la ja su klo 10.00–16.00
14 tuntia / 47 €
Harjulan Taitola, Lounaankatu 3
Eeva Vuojolainen
Vietä rento viikonloppu lasitöitä tehden. Myös vasta-alkajat ovat tervetulleita! Kurssilla voit valmistaa vateja, koruja ja ikkunatöitä sulatustekniikalla sekä tehdä lasitöitä Tiffany-tekniikalla. Aloittelijat saavat tietopaketin käytettävistä materiaaleista, työvälineistä ja tarvikkeista. Opettaja neuvoo työvaiheet kädestä pitäen. Aiemmin lasitöitä tehneet voivat ryhtyä heti tositoimiin. Viikonloppukurssien osallistujille lähetetään kutsu ennen kurssin alkamista.
Viikonloppulasipaja 2 (110337)
17.10.2025–19.10.2025
pe klo 18.00–20.30
la ja su klo 10.00–16.00
17 tuntia / 57 €
Harjulan Taitola, Lounaankatu 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110336.
Viikonloppulasipaja 3 (110338)
22.11.2025–23.11.2025
la ja su klo 10.00–16.00
14 tuntia / 47 €
Harjulan Taitola, Lounaankatu 3
Eeva Vuojolainen
Sisältö kuten kurssilla 110336.
Johdatus tilkkutyön kiehtovaan maailmaan (110457)
7.11.2025–15.11.2025
pe klo 17.15–20.30
la klo 10.00–15.00
16 tuntia / 38 €
Harjulan Taitola, Lounaankatu 3
Tarja Härkönen
Kurssilla opetellaan yleisimpiä tilkkutöissä käytettäviä tekniikoita sekä tilkkutyövälineiden käyttöä (alusta, leikkuri, viivain). Perehdytään monenlaisiin tilkkutöitä nopeuttaviin työtapoihin. Opetellaan tilkkutöiden viimeistelyä eli tilkuista kootun päällisen, välivanun ja taustan yhdistämistä. Kurssilla voi myös ommella kesken jääneitä tilkkutöitä valmiiksi.
Hurmaavat hopeaketjut A (119880)
29.11.2025–30.11.2025
la ja su klo 10.00–16.30
16 tuntia / 49 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Marita Lempinen
Hopeaketjujen tekeminen on helppoa ja hauskaa. Kurssi sopii hyvin myös aloittelijoille. Hopeaketjuista saa näyttäviä kaulaketjuja, ranne- ja korvakoruja. Eri kohderyhmille löytyy heidän omat suosikkimallinsa. Koruihin on mahdollista liittää myös erilaisia maskotteja, korunosia tai helmiä. Omia työvälineitä ei tarvita. Materiaaleja voi ostaa opettajalta. Yhden ranneketjun (esim. Muinaisketju 1 mm langasta) hinta on noin 25 €.
Hurmaavat hopeaketjut B (119881)
28.3.2026–29.3.2026
la ja su klo 10.00–16.30
16 tuntia / 49 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Marita Lempinen
Sisältö kuten kurssilla 119880.
Käpypitsikurssi (119882) UUSI
10.2.2026–24.3.2026
ti klo 17.00–20.15
24 tuntia / 59 €
Harjula-keskus, Tuomi-kabinetti
Tytti Kosola
Frivolite eli käpypitsi on vanha tekniikka, jolla voi tehdä monia erilaisia malleja. Tällä kurssilla opit käpypitsin perustekniikat, joiden avulla voit valmistaa kurssin aikana itsellesi pitsin. Kurssilla tarjotaan useampia erilaisia malleja, joista voit valita itsellesi mieluisan. Kurssille mukaan tarvitset kävyn eli sukkulan, ohuen virkkuukoukun sekä tavallista virkkauslankaa.
Design by You – Roinasta oivaksi! (119883) UUSI 
pe 3.10.2025 klo 16.30–18.00
la 4.10.2025–11.10.2025 klo 10.00–13.15
10 tuntia / 29 €
Kierrätyskeskus Patina, Katsastajankatu 14
Heidi Sirviö
Kurssilla pääset suunnittelemaan kierrätystuotteelle uuden elämän. Tutustutaan Patinan toimintatapoihin kierrätyksessä. Suunnitellaan ja toteutetaan omista tai Patinan materiaaleista jotain uutta. Voit esim. tuunata vaatteita, tehdä koruja tai jonkun sisustustavaran. Kurssimaksu sisältää materiaalia 10 € edestä Patinan rajoitetusta valikoimasta. Sen ylimenevästä osasta saat 20 % alennuksen.
Ilmaisua ja improa -viikonloppu A (110247) UUSI
1.11.2025–2.11.2025
la ja su klo 11.00–16.00
12 tuntia / 40 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Turo Marttila
Rentoa irrottelua ja yhdessä tekemistä ilmaisutaidon ja improilun merkeissä. Kurssilla tutustutaan teatteri-ilmaisun perusteisiin ja erilaisiin helppoihin teatteri-imrovisaation tekniikoihin. Teemme monipuolisesti yksilö- ja ryhmäharjoitteita, joiden tarkoitus on lempeästi herätellä kehoa ja mielikuvitusta sekä saada ilmaisua liikkeelle. Harjoitellaan heittäytymistä, hyväksymistä, läsnäoloa ja kontaktissa olemista. Kurssilla ei tarvitse suorittaa tai saada jotain valmiiksi. Kurssi sopii kaikille teatterista ja ilmaisutaidosta kiinnostuneille aikuisille, ei vaadi aiempaa kokemusta.
Ilmaisua ja improa -viikonloppu B (110248) UUSI
18.4.2026–19.4.2026
la ja su klo 11.00–16.00
12 tuntia / 40 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Turo Marttila
Sisältö kuten kurssilla 110247.
Runotyöpaja A (130207)
4.10.2025 ja 1.11.2025
la klo 12.00–15.15
8 tuntia / 19 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Milla Koivu
Vietä rennon runollinen iltapäivä samanhenkisessä seurassa kirjoittamisesta ja luovasta ilmapiiristä nauttien. Teemme yhdessä kirjoitusharjoituksia, vaihdamme ajatuksia ja annamme toisillemme palautetta. Voit tulla mukaan aloittelevana kirjoittajana tai jo jonkin verran runoilua harrastaneena. Oma läppäri tai muistivihko mukaan! Pidämme puolivälissä tauon, joten voit tuoda pienet eväät mukanasi.
Runotyöpaja B (130208)
31.1.2026 ja 21.2.2026
la klo 12.00–15.15
8 tuntia / 19 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Milla Koivu
Sisältö kuten kurssilla 130207.
Tietotekniikan perusteet (340128) UUSI
18.9.2025–16.10.2025
to klo 12.30–15.00
15 tuntia / 49 €
Harjula-keskus, luokka 2
Venla Moilanen
Tervetuloa oppimaan ja kehittämään digitaitojasi! Kurssilla paneudutaan tietokoneen käytön perusteisiin, toimisto-ohjelmiin, tietoturvallisuuteen, tekoälyn perusteisiin sekä internetin ja sosiaalisen median käyttöön. Osallistujien toiveet ja kiinnostuksen kohteet otetaan huomioon, joten kurssilla voidaan käydä läpi myös muita teemoja, kuten ruoka- ja verkkokauppatilauksia, pilvipalveluiden käyttöä tai kuvien siirtämistä tietokoneelle. Opistolla on käytössä tietokoneita, mutta voit halutessasi tuoda myös oman kannettavan tietokoneesi. Kurssi on suunnattu aloittelijoille sekä niille, jotka haluavat kerrata tietokoneen käyttöä. Etenemistahti on rauhallinen.
Ohjelmointi 8–12-vuotiaille (340129) UUSI
18.9.2025–16.10.2025
to klo 15.30–17.00
10 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, luokka 2
Venla Moilanen
Tervetuloa ohjelmointikurssille, jossa tutustutaan ohjelmointiin Scratch-ympäristössä. Ohjelmoinnin peruskäsitteitä harjoitellaan hauskalla ja luovalla tavalla. Scratch-ympäristö mahdollistaa omien pienten pelien tai animaatioiden luomisen. Kurssi on suunnattu aloittelijoille sekä niille, joilla on jo hieman kokemusta ohjelmoinnista. Osallistujien kiinnostuksen kohteet huomioidaan, jotta oppiminen olisi mahdollisimman innostavaa ja mielekästä. Opistolla on käytössä tietokoneita, mutta voit halutessasi tuoda myös oman kannettavan tietokoneesi.
Ohjelmointi 13–16-vuotiaille (340130) UUSI
18.9.2025–16.10.2025
to klo 17.15–18.45
10 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, luokka 2
Venla Moilanen
Tervetuloa ohjelmointikurssille, jossa ohjelmointikielenä toimii Python. Kurssilla on käytössä Replit-ympäristö, joka mahdollistaa koodin kirjoittamisen ja suorittamisen suoraan selaimessa. Kurssilla opetellaan ohjelmoinnin peruskäsitteitä ja harjoitellaan omien projektien, kuten yksinkertaisten ohjelmien ja pelien luomista. Kurssi sopii aloittelijoille sekä niille, joilla on jo hieman kokemusta ohjelmoinnista. Huomioimme osallistujien toiveet ja kiinnostuksen kohteet, jotta oppiminen olisi mahdollisimman innostavaa ja mielekästä. Opistolla on käytössä tietokoneita, mutta voit halutessasi tuoda myös oman kannettavan tietokoneesi.
Canva & some -lyhytkurssi A (340131) UUSI
10.9.2025
ke klo 9.30–13.00
4 tuntia / 16 €
Harjula-keskus, luokka 2
Elina Kämppi
Tällä kurssilla opit käyttämään ja hyödyntämään Canvan erilaisia toimintoja ja luomaan tarpeillesi sopivaa sisältöä markkinointiin. Canvan työkalujen ja toimintojen lisäksi käymme läpi mm. asettelua ja värejä. Tutustumme myös sosiaalisen median työkaluihin ja paneudumme tarkemmin somejulkaisun luomiseen ja Meta Business Suiten käyttöön. Tarvitset kurssille mukaan oman tietokoneen, tunnukset Canvaan (ilmaisversio riittää) ja Facebookiin sekä eväät. Kurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on jo perusosaaminen tietokoneen käytöstä.
Canva & some -lyhytkurssi B (340132) UUSI
22.9.2025
ma klo 16.30–19.30
4 tuntia / 16 €
Harjula-keskus, luokka 2
Elina Kämppi
Sisältö kuten kurssilla 340131.
Syyskauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830111)
19.9.2025–10.10.2025
pe klo 11.00–11.45
4 kertaa / 31 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Katja Meritähti
Aikuinen ja 1–12 kk vauva
Kurssilla tutustutaan vauvahierontaan ja keskustellaan hieronnan ja kosketuksen merkityksestä. Samalla tehdään yhdessä lempeää vauvahierontaa. Kurssitilasta löytyy vauvoille alustoiksi pehmeät jumppapatjat, mutta ota mukaasi vauvan oma peitto, harso tms. alunen, jonka voit laittaa patjan päälle sekä pieni pullo vauvallesi sopivaa hierontaöljyä.
Kevätkauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830112)
6.3.2026–27.3.2026
pe klo 11.00–11.45
4 kertaa / 31 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Katja Meritähti
Aikuinen ja 1–12 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830111.
Perhejoogassa koko perhe pääsee harjoittelemaan rauhoittumista, läsnäoloa, keskittymistä ja yhdessä harrastamista vuoroin energisoivien ja rauhoittavien liikkeiden parissa. Tunnilla mukana kulkevan teematarinan mukaan on helppoa ja rentouttavaa heittäytyä ja unohtaa hetkeksi arjen askareet. Perhejoogahetki sopii kaiken ikäisille ja kokoisille. Kaikki liikkeet tehdään täysin omista lähtökohdista ja oman liikkuvuuden mukaan. Ryhmään osallistuva aikuinen voi olla myös, esim. isovanhempi, kummi tms. Mukaan tarvitset viltin sekä joustavat vaatteet sekä halutessasi oman maton.
Taikamatolla syksyiseen metsään (830120) UUSI
11.10.2025
la klo 9.30–11.00
14 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa tavataan metsäneläimiä ja ihastellaan syksyn värejä.
Taikamatolla kohti joulua (830121) UUSI
29.11.2025
la klo 9.30–11.00
14 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa kurkistetaan joulukalenteriin ja tonttujen touhuihin.
Taikamatolla pikkukarhun kevääseen (830122) UUSI
14.3.2026
la klo 9.30–11.00
14 € (aikuinen ja yksi lapsi)
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Tässä perhejoogassa pikkukarhu herää talviunilta ja kohtaa uusia ja ihmeellisiä asioita.
Uuden vuoden perhejooga ja yhteinen unelmakartta (830123)
10.1.2026
la klo 9.30–13.45
20 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Reetta Eurasto
Aikuinen ja yksi lapsi
Tässä perhejoogassa joogatarinan mukana seikkaillaan eri vuodenaikoihin, juhlapyhiin ja erilaisiin maisemiin. Joogahetken jälkeen herkutellaan eväillä ja jokainen ”perhekunta/pari” pääsee tekemään yhteisen unelmakartan uudelle vuodelle käyttäen erilaisia luovuutta herätteleviä materiaaleja. Askartelu/unelmakarttatyöskentely on helposti lähestyttävää. Mainio yhteinen uudenvuodenhetki ja hengähdystauko koko perheelle. Päivä päättyy rentoutukseen koshikellon sävelin. Pukeuduthan lämpimästi ja ota mukaasi villasukat, tyyny ja viltti sekä eväät.
Keväinen perhejooga ja meidän oma voimapuu (830124) UUSI
25.4.2026
la klo 9.30–13.45
20 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Reetta Eurasto
Aikuinen ja yksi lapsi
Tervetuloa rentoutumaan, askartelemaan, tutkailemaan ja puuhastelemaan. Aloitamme päivän joogaharjoituksella, joka kuljettaa keväiseen metsään tutkimaan jokaisesta löytyviä vahvuuksia – mitä osaat, mitä haluat vielä oppia, mikä on suurin toiveesi, mistä haaveilet? Pääsette yhdessä suunnittelemaan ja luomaan monimateriaalisen voimapuun, jonka saatte päivän päätteeksi kotiinviemisiksi. Mukaan tarvitsette luovaa mieltä ja mukavat vaatteet, joissa ei pienet sotkut haittaa. Päivän päättää äänimaisemarentoutus metallisen kielirummun, sadekeppien ja koshikellon äänien kuljettaen teidät värikkäisiin ja rauhaisiin mielenmaisemiin. Pukeuduthan lämpimästi ja ota mukaan villasukat, oma tyyny ja viltti sekä eväät.
Voimaharjoittelu raskausaikana A (830130) 
9.9.2025–14.10.2025
ti klo 18.00–19.00
6 kertaa / 50 €
Harjula-keskus, kuntosali
Katariina Repo
Raskausajan liikunnalla on tutkitusti lukuisia terveyshyötyjä sekä äidille että vauvalle. Raskaus muuttaa harjoittelua ja tässä ryhmässä opit, miten harjoittelet turvallisesti, esim. miten keskivartaloa treenataan raskausaikana tai miten maastavetoa kannattaa muokata raskauden edetessä. Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti, mutta kuormittavasti, ryhmäläisten yksilöllisten tarpeiden ja toiveiden mukaan. Ryhmän tavoitteina on voimatasojen ylläpitäminen, kehotuntemuksen vahvistuminen ja synnytykseen valmistautuminen osana harjoittelua. Jokainen kerta sisältää voimaharjoittelua, kehonhallintaa sekä liikkuvuusharjoittelua. Osallistua voit missä tahansa raskauden vaiheessa. Ryhmän ohjaa fysioterapeutti.
Voimaharjoittelu raskausaikana B (830131)
28.10.2025–2.12.2025
ti klo 18.00–19.00
6 kertaa / 50 €
Harjula-keskus, kuntosali
Katariina Repo
Sisältö kuten kurssilla 830130.
Voimaharjoittelu raskausaikana C (830132)
13.1.2026–17.2.2026
ti klo 18.00–19.00
6 kertaa / 50 €
Harjula-keskus, kuntosali
Katariina Repo
Sisältö kuten kurssilla 830130.
Voimaharjoittelu raskausaikana D (830133)
3.3.2026–7.4.2026
ti klo 18.00–19.00
6 kertaa / 50 €
Harjula-keskus, kuntosali
Katariina Repo
Sisältö kuten kurssilla 830130.
Raskausajan jooga A (syksy) (830134) UUSI
14.9.2025–12.10.2025
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Kurssilla tehdään kevyttä, raskausajalle sopivaa joogaharjoittelua, jonka avulla pidetään kehon liikkuvuudesta ja vetreydestä huolta raskauden edetessä. Lempeä liike hellii kehoa, parantaa verenkiertoa ja auttaa lievittämään kehon jännitystiloja. Hengitysharjoitukset rentouttavat kehoa raskauden aikana sekä myös synnytyksessä. Mielikuvaharjoitukset vahvistavat läsnäolon tunnetta, kiitollisuutta omaa kehoa kohtaan sekä positiivista kehonkuvaa raskauden muokatessa kehoa. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta osallistuaksesi kurssille. Kurssien A ja B sisällöt ovat teemoiltaan keskenään erilaiset, joten voit osallistua vain toiseen tai molempiin kursseihin, missä järjestyksessä tahansa. Varaa mukaasi joogamatto ja 1–2 pientä tyynyä. Äidin hyvinvointi on ensisijaisen tärkeää myös vauvan hyvinvoinnille – raskausjoogassa pidät siis teistä molemmista huolta!
Raskausajan jooga B (syksy) (830135) UUSI
2.11.2025–30.11.2025
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Raskausajan jooga A (kevät) (830136) UUSI
18.1.2026–15.2.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Raskausajan jooga B (kevät) (830137) UUSI
8.3.2026–12.4.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134. HUOM! Ryhmää ei pidetä 5.4.2026!
Raskausajan jooga A (loppukevät) (830138) UUSI
26.4.2026–24.5.2026
su klo 17.00–18.00
5 kertaa / 42 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Minttu Koivunen
Sisältö kuten kurssilla 830134.
Juoksukoulu (syksy) (830141) 
UUSI
3.9.2025–8.10.2025
ke klo 16.30–18.00
12 tuntia / 57 €
Kokoontuminen Lahden urheilukeskuksessa, Siiri Rantanen -patsaan luona
Anna-Kaisa Anjala
Juoksukoulu on suunnattu juoksua aloitteleville aikuisille. Teemme yhdessä erilaisia juoksuharjoituksia jokaisen lähtötaso huomioiden. Lisäksi saat jokaisella kerralla vinkkejä ja ideoita juoksuun ja sen oheisharjoitteluun. Harjoitukset toteutetaan Lahden urheilukeskuksen lähimaastoissa.
Juoksukoulu (kevät) (830142) UUSI
1.4.2026–27.5.2026
ke klo 16.30–18.00
18 tuntia / 86 €
Kokoontuminen Lahden urheilukeskuksessa, Siiri Rantanen -patsaan luona
Anna-Kaisa Anjala
Sisältö kuten kurssilla 830141.
Barre & pilates (syksy) (830178) UUSI
4.10.2025
la klo 12.00–14.30
18 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Tervetuloa nauttimaan iltapäivästä yhdessä maailmalla suuressa nosteessa olevien barren ja pilateksen parissa. Barre on tehokasta koko kehon harjoittelua, jossa pakarat, reidet ja keskivartalo tekevät isoimmat harjoitukset. Pienillä käsipainoilla tehtävät treenit muokkaavat käsivarsia, selkää ja keskivartaloa. Tunti tehdään musiikin tahdissa pääosin balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Pilates harjoittelu kehittää keskivartalon voimaa, edistää kehonhallintaa ja kehotietoisuutta sekä lisää koko kehon liikkuvuutta. Aktiivinen pilatesharjoittelu parantaa kehon kannatusta ja edesauttaa hyvää ryhtiä. Pilateksessa keskitytään liikkeiden tarkkuuteen, keskittymiseen, virtaukseen sekä liikkeitä ohjaavaan/tehostavaan hengitykseen. Harjoittelua tehdään kaikissa liikesuunnissa matolla. Voit halutessasi ottaa mukaan oman jumppamaton ja pilatespallon. Tunnit tehdään sukin (barre-/pilatessukat).
Barre & pilates (kevät) (830179) UUSI
24.1.2026
la klo 12.00–14.30
18 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten kurssilla 830178.
Asahilauantai (syksy) (830183)
8.11.2025
la klo 12.00–13.30
2 tuntia / 16 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Milla Koivu
Tule viettämään rentouttavaa ja virkistävää lauantaita asahin parissa! Asahi on yksinkertaista, mutta tehokasta liikuntaa, joka auttaa ylläpitämään fyysistä terveyttä ja henkistä tasapainoa. Se vahvistaa lihaksia ja jänteitä sekä parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa. Keho saa kokonaisvaltaisen, avaavan ja venyttävän harjoituksen. Asahin perusliikesarjoihin kuuluvat rentous-, niska-hartia-, alaselkä- ja tasapaino-jalkaosio. Liikesarjat tehdään pystyasennossa. Kurssi soveltuu myös vasta-alkajille. Harjoittelemme liikesarjoja rauhallisessa tahdissa.
Asahilauantai (kevät) (830184)
14.3.2026
la klo 12.00–13.30
2 tuntia / 16 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Milla Koivu
Sisältö kuten kurssilla 830183.
Qigong – kiinalainen terveysliikunta – terveyspommi kehollesi ja mielellesi! (830189) 
UUSI
13.9.2025
la klo 10.00–13.30
4 tuntia / 24 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Thea Mantsinen
Qigong on ikivanha kiinalainen harjoitus, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja keskittymisen parantaakseen elinvoimaa ja hyvinvointia. Qigong-harjoitus vähentää stressiä ja lisää mielenrauhaa, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää, lisää joustavuutta ja kehonhallintaa sekä edistää sisäistä tasapainoa ja elinvoimaa. Kurssi sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Harjoitukset ovat ulkoisesti yksinkertaisia, mutta vaikutuksiltaan syviä. Itsehoitomenetelmät täydentävät liike- ja keskittymisharjoituksia. Harjoitukset tehdään seisten ja tuolilla istuen. Tule tutustumaan Qigongin hyvää tekeviin vaikutuksiin!
Chi kung -päähoitokurssi (830190) UUSI
4.10.2025
la klo 10.00–14.15
5 tuntia / 29 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Thea Mantsinen
Chi kung-päähoito on erittäin rentouttava hoito, jossa käsitellään pään ja niskan alueen
tärkeimmät akupunktiopisteet. Pehmeät painallukset hemmottelevat sekä kehoa että
mieltä ja poistavat jännityksiä. Hoitoa käytetään mm. päänsärkyyn, stressiin,
unettomuuteen ja huimaukseen. Saat hoidon kirjalliset ohjeet mukaasi. Hoito tehdään pareittain. Ota mukaasi peitto, kaksi tyynyä ja muistiinpanovälineet sekä eväät.
FasciaMe & pilates -lyhytkurssi (syksy) (830195) UUSI
15.11.2025
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Tervetuloa kehoasi ja mieltäsi huoltavaan iltapäivään FasciaMeen ja pilateksen parissa. Sisältö kuten kurssilla 830194.
FasciaMe & pilates -lyhytkurssi (kevät) (830196) UUSI
14.3.2026
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Riikka Oberholzer
Sisältö kuten kurssilla 830194.
Pilates- ja asahimaraton (syksy) (8301103)
11.10.2025
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Milla Koivu
Tule viettämään mieltä ja kehoa virkistävä sekä rentouttava iltapäivä asahin ja pilateksen
parissa! Tämä maraton sopii myös vasta-alkajille! Asahi on yksinkertaista, mutta tehokasta liikuntaa, joka auttaa ylläpitämään fyysistä terveyttä ja henkistä tasapainoa. Keho saa kokonaisvaltaisen, avaavan ja venyttävän harjoituksen. Asahin perusliikesarjaan kuuluvat rentous-, niska-hartia-, alaselkä- ja tasapaino-jalkaosio. Liikesarjat tehdään pystyasennossa. Pilatesosio koostuu hengitysharjoituksista, kehon herättelyharjoituksista, keskivartalon syviä lihaksia vahvistavasta liikesarjasta, venyttelysarjasta sekä mieltä ja kehoa rauhoittavasta loppurentoutuksesta. Liikesarjat tehdään pääosin matolla.
Pilates- ja asahimaraton (kevät) (8301104)
7.2.2026
la klo 12.00–14.30
24 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Milla Koivu
Sisältö kuten kurssilla 8301103.
Kasvojooga (lyhytkurssi) (8301122) UUSI
2.9.2025–7.10.2025
ti klo 9.00–10.00
6 kertaa / 29 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Tarja Räisänen
Haluaisitko paremman ryhdin, iloisemman ilmeen, valoisamman katseen tai tasaisemman ihonsävyn? Tiesitkö, että tiettyjen kasvolihasten rentouttaminen ja toisten vahvistaminen voi auttaa vähentämään juonteita, silmänalusturvotusta, hampaiden narskuttelua ja jännityspäänsärkyjä. Kasvojoogatunti pitää sisällään kevyen käsien ja niska-hartiaseudun alkulämmittelyn, kasvojoogaliikkeet, kasvohieronnan ja loppurentoutuksen. Tunnin aikana saat myös vinkkejä kotona harjoitteluun. Kasvojooga tehdään istuen. Ota mukaasi kasvoöljy (iho- tai vauvaöljy käy mainiosti) sekä pue mukavat vaatteet. Voit ottaa myös oman jumppa- tai joogamaton. Tulethan tunneille ilman meikkiä.
Myofascial yinjooga (syksy) (8301114) UUSI
7.9.2025–19.10.2025
su klo 16.00–17.30
14 tuntia / 67 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Olivia Ahonen
Tervetuloa rauhoittumaan ja huoltamaan kehoa myofascial yinjoogan parissa. Tämä harjoitus yhdistää yinjoogan syvävenyttävät asennot myofaskiaaliseen käsittelyyn. Kehoa hoidetaan fascia-/tennispallojen avulla suoraan asanoiden aikana. Näin faskioihin – eli kehon sidekudoksiin ja lihaskalvoihin – kohdistuu lempeä, mutta tehokas paine juuri silloin, kun keho on levossa ja vastaanottavainen. Harjoitus rentouttaa hermostoa, vapauttaa kehon jännityksiä ja tukee liikkuvuutta syvältä käsin. Tunneilla yhdistyvät pehmeä paine, pitkäkestoiset asennot ja tilaa luova hengitys – kaikki rauhallisessa tahdissa. Et tarvitse aiempaa kokemusta, vain avoimen mielen ja hetken itsellesi. Ota mukaan oma joogamatto, viltti tai tyyny mukavuuden tueksi sekä halutessasi kaksi fascia- tai tennispalloa ja joogavyö.
Myofascial yinjooga (kevät) (8301115) UUSI
18.1.2026–22.2.2026
su klo 16.00–17.30
12 tuntia / 57 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Olivia Ahonen
Sisältö kuten kurssilla 8301114.
Levon lauantai (kevät) (8301129)
24.1.2026
la klo 9.30–12.45
28 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Restoratiivinen, hermostoa hellivä, palauttava lauantaipäivä sinulle, joka kaipaat syvää rentoutumista ja palautumista arjen pyörteistä. Restoratiivisen joogan harjoitukset on tarkoitettu voimavarojen keräämiseen, uupumuksen ja stressin ehkäisyyn sekä itsetuntemuksen vahvistamiseen. Keho tuetaan tyynyjen, blokkien ja vilttien avulla rentouttaviin asentoihin jopa 5–15 minuutin ajaksi, jonka aikana on tarkoitus saavuttaa syvä, mutta tietoinen lepotila. Lopuksi sukellamme meditatiivisen, syvärentouttavan jooganidraharjoituksen äärelle, jonne pääset matkustamaan ohjatun kehorentoutuksen, hengityksen ja mielikuvien kautta. Pukeudu lämpimästi kurssille, sillä rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa huomattavasti. Lisäksi tarvitset mukaasi kevyet eväät, oman maton, tyynyn ja kaksi vilttiä (pyyhkeetkin käyvät).
Grounding yin (syksy) (8301116)
26.10.2025–16.11.2025
su 15.30–17.00
8 tuntia / 38 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Grounding yin on tuntikokonaisuus, jossa yinjoogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy meridiaanien eli energiakanavien sekä akupisteiden käsittelyä kevyesti hieroen ja painellen ohjaajan toimesta. Meridiaanien käsittely lisää ja tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sekä kehon pyrkimystä kohti tasapainoisen tilan saavuttamista. Asanoissa ollaan noin 5–10 minuuttia, jonka aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä asiakkaita. Harjoitus perustuu kiinalaisen lääketieteeseen ja viiden elementin teoriaan. Tämä kurssi sisältää metallielementin avauksia. Laita päälle mukavat ja lämpimät vaatteet sekä ota oma viltti mukaan.
Grounding yin (kevät) (8301117)
8.3.2026–29.3.2026
su 15.30–17.00
8 tuntia / 38 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Sisältö kuten kurssilla 8301116. Tämä kurssi sisältää puuelementin avauksia.
Täydenkuun joogapiiri – vapautumista, voimaa ja yhteyttä (kevät) (8301124) UUSI
1.2.2026
su klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Täydenkuun aikaan pysähdymme sen kirkkaan valon äärelle vapauttamaan turhaa ja vahvistamaan yhteyttä itseemme ja toisiimme. Tämä joogapiiri sisältää lempeää joogaa, hengitysharjoituksia ja keskustelupiirin, jossa jaetaan kuun teemojen herättämiä oivalluksia. Piiri sopii kaikille – mukaan tarvitset vain avoimen mielen ja halun pysähtyä itsesi äärelle.
Uuden kuun joogapiiri – lempeä ja luonnollinen alku uudelle kierrolle (syksy) (8301126)
21.9.2025 UUSI
su klo 12.00–14.30
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Tämä joogapiiri on rauhoittava hetki pysähtyä kuun uuden kierroksen äärelle. Harjoitus sisältää lempeää joogaa, manifestointi sekä hengitysharjoituksia. Piiri tukee yhteyttä kehoon, luontoon ja omaan sisäiseen viisauteen. Harjoittelemme läsnäoloa, päästämme irti suorittamisesta ja luomme tilaa sille, mitä haluamme kutsua elämäämme juuri nyt. Piiri sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Uuden kuun joogapiiri – lempeä ja luonnollinen alku uudelle kierrolle (kevät) (8301127)
18.1.2026 UUSI
su klo 12.00–14.30
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Sisältö kuten kurssilla 8301126.
Intuitiota vahvistava työpaja – yhteys omaan sisäiseen viisauteen (syksy) (8301130)
11.10.2025 UUSI
la klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Tässä työpajassa vahvistetaan yhteyttä omaan intuitioon lempein ja käytännönläheisin harjoituksin. Päivän aikana teemme kehollisia harjoituksia, meditaatioita, korttityöskentelyä ja energiaharjoituksia, jotka auttavat pysähtymään, kuulostelemaan ja luottamaan omaan sisäiseen ohjaukseen. Harjoitukset avaavat tilaa oivalluksille ja auttavat erottamaan intuition ääntä mielen hälystä. Intuitio näyttäytyy jokaisella eri tavalla – tuntemuksina, ajatuksina, kuvina, tietona tai kehon viesteinä – ja juuri se tekee siitä niin ainutlaatuisen. Aiempaa kokemusta ei tarvita – mukaan riittää uteliaisuus, leikkisyys ja avoin mieli.
Intuitiota vahvistava työpaja – yhteys omaan sisäiseen viisauteen (kevät) (8301131)
21.3.2026 UUSI
la klo 12.00–15.15
20 €
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Liisa Kuosa
Sisältö kuten kurssilla 8301130.
Hengitys ohjaa liikettä (8301132) UUSI
3.11.2025–17.11.2025
ma klo 14.00–15.30
6 tuntia / 28 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ulla Viljanen
Kurssi perustuu Suomen joogaliiton opettamaan hathajoogaan. Tunnilla keskitymme ensisijaisesti hengityksen havainnointiin. Yksinkertaiset liikkeet tehdään suurimmaksi osaksi lattialla. Teemme samaa liikeharjoitusta koko kurssin ajan: näin tutuksi tullut harjoitus antaa tilaa hengityksen tarkkailuun. Tiedostavassa hengityksessä annamme liikkeen seurata omaa luonnollista hengitysrytmiä havainnoimalla sisään- ja uloshengitystä. Opettelemme palleahengitystä ja kokeilemme erilaisia hengitysrytmejä tukemaan omaa hyvinvointiamme. Tunti päättyy lyhyeen äänimeditaatioon. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat harjoitella tietoisempaa hengitystä.
Joulukuun iltajooga (8301110)
7.12.2025–21.12.2025
su klo 18.00–19.30
6 tuntia / 29 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Anni Matilainen
Sopii aloittelijoille ja antaa haastetta myös aiemmin jooganneille. Ei suositella raskaana oleville. Monipuolisten joogaharjoitusten avulla lisätään kehotietoisuutta, kehon liikkuvuutta ja hallintaa sekä tasapainotetaan mieltä. Harjoitus koostuu asanoista (jooga-asennoista), hengitystietoisuudesta sekä rentoutus- ja keskittymisharjoituksista. Tunneilla harjoitellaan virtaavampia sarjoja sekä pidempiä restoratiivisia asentoja. Tunti ohjaa kuuntelemaan omaa kehoa ja mieltä, ja kannustaa läsnäoloon sekä sisäsyntyiseen oppimiseen. Tarvitset mukaan oman jooga-alustan, viltin sekä liikuntaan sopivat vaatteet ja lämmintä ylle loppurentoutusta varten. Lisäksi voit tuoda omat joogablokit ja vyön.
Joulun rauhoittava yinjooga (8301118)
4.12.2025–18.12.2025
to klo 18.30–20.00
6 tuntia / 29 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Anne Jääskeläinen
Pysähdy nauttimaan joulun rauhaa, hellittämään kiireestä ja anna itsellesi lupa rentoutua. Yinjooga on mieltä rauhoittava ja kehoa rentouttava harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään lattiatasoon avaamaan kehoa pehmeillä venytyksillä. Yinjoogassa jokaisessa asennossa viivymme noin 3–5 minuuttia. Tällöin kehomme, erityisesti sidekudokset saavat rauhassa avautua ja vastaanottaa lempeän venytyksen. Harjoitus tarjoaa samalla mielelle mahdollisuuden rauhoittua. Harjoitus sopii kaikille. Laita päälle mukavat, lämpimät vaatteet ja ota viltti mukaan. Tervetuloa pysähtymään jouluvalmisteluiden keskellä.
Unelmakarttapaja (8301133)
11.1.2026
su klo 9.30–13.45
29 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Reetta Eurasto
Onko vanhasta vuodesta jäänyt pyörimään jotakin, mistä haluaisit päästää irti? Mitkä ovat ne aasiat, joita ehdottomasti haluat kuljettaa vanhasta vuodesta mukanasi myös tähän vuoteen?
Tule luomaan ja oivaltamaan unelmia uudelle vuodelle 2026. Pääset irrottamaan vanhasta vuodesta, vanhoista uskomuksista, vanhoista tavoista ja kääntämään katseesi kohti alkavaa vuotta. Päivän aikana pääset laskeutumaan unelmiesi äärelle rauhallisten, hoivaavien yinjooga-asanoiden sekä jooganidra-harjoituksen myötä. Teemme myös monimateriaalisen unelmakartan uudelle vuodelle, mikä muistuttaa sinua pysymään unelmiesi kanssa samalla tiellä. Ihanan itsesi lisäksi tarvitset jalkaasi villasukat, päällesi lämpimät joustavat vaatteet sekä oman maton, tyynyn, viltin sekä lounaseväät.
Käsitasapainoilun perusteet (8301134) 
UUSI
17.1.2026–18.1.2026
la ja su klo 10.00–13.30
8 tuntia / 38 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Olivia Ahonen
Kahtena päivänä järjestettävä joogan käsitasapainoilun alkeiskurssi. Kurssilla käydään läpi teoriaa, biomekaniikkaa, opetellaan lämmittelemään ja valmistelemaan keho käsitasapainoilun perus-asanaa ja sen variaatioita varten. Lisäksi kurssilla käydään läpi itse asanoita ja harjoitellaan niitä. Toisena päivänä kerrataan teoriaa ja asanoita sekä tehdään flowjooga -harjoitus, joka mahdollistaa opetellun käsitasapainoliikkeen lisäämisen omaan harjoitukseen.
Meditoinnin perusteet (8301135) UUSI
14.2.2026–15.2.2026
la ja su 10.00–13.15
6 tuntia / 28 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Olivia Ahonen
Tuntuuko meditointi mystiseltä tai vaikeasti lähestyttävältä? Tämä kaksipäiväinen viikonloppukurssi purkaa yleisiä harhaluuloja meditaatiosta ja tarjoaa selkeän, käytännönläheisen johdatuksen erilaisiin meditoinnin tapoihin. Kurssilla käydään läpi, mitä meditaatio todella on – ei mielen tyhjentämistä tai täydellisyyden tavoittelua, vaan lempeää tietoisuuden harjoittamista arjessa. Kurssi yhdistää teoriaa, ohjattuja harjoituksia ja yhteistä keskustelua. Opit, miten meditaatio voi ilmetä niin liikkeessä kuin hiljaisuudessa, mantrassa tai hengityksen seuraamisessa. Kumpanakin päivänä tehdään sekä kehoa avaavaa liikemeditointia että erimuotoisia istumameditaatioita, jotta löydät omat tapasi harjoittaa läsnäoloa. Kurssi sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita meditaatiosta. Aiempaa kokemusta ei tarvita. Ota askel kohti selkeyttä, tilaa ja itsesi kuulemista.
Löydän voimavarani – palauttava yinjoogan ja luovuuden äärellä (8301136) UUSI
26.4.2026
su klo 9.30–13.45
29 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Reetta Eurasto
Huhtikuussa ollaan keväisissä tuulahduksissa puuelementin äärellä (kiinalaisen lääketieteen kevät).
Puuelementti tuo mukanaan luovuutta ja seikkailullisuutta. Kehomieli alkaa heräillä talvilevosta ja kasvattaa uusia ideoita ja uutta elämää. Jotta uudella on tilaa kasvaa, on hyvä tehdä sille tilaa ja luopua siitä, mitä ei enää tarvita. Annetaan siis keväisen tuulenpuuskan putsata talven tomut ja tukkoisuudet niin kehosta kuin mielestä. Tällä kurssilla on tarjolla kehoa hellivää ja luovuutta herättelevää yinjoogaa, omien voimavarojen tutkiskelua ja oman voimapuun luomista inspiroivalla kollaasitekniikalla (käytämme erilaisia luovuutta herätteleviä materiaaleja). Päivä päättyy jooganidra-syvärentoutukseen oman voimapuun alle. Suosittelemme kurssille lämmintä pukeutumista ja villasukkia, sillä rentoutuminen laskee sykettä ja viilentää kehoa huomattavasti. Lisäksi mukaasi tarvitset kevyet eväät sekä halutessasi oman maton, tyynyn ja kaksi vilttiä (pyyhkeetkin käyvät).
Loma-aikojen kuntosaliryhmissä voit harjoitella omaan tahtiin ja jatkaa kunnon ylläpitämistä omatoimisesti.
Harjula-keskus, kuntosali
Syysloman kuntosali (8301153)
20.10.2025–24.10.2025
18 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
Joululoman kuntosali (8301154)
1.12.2025–19.12.2025
39 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
Talviloman kuntosali (8301155)
23.2.2026–27.2.2026
18 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
Huhti-toukokuun kuntosali (8301156)
20.4.2026–29.5.2026
52 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
HUOM! Ryhmä ei kokoonnu 1.5.2026 eikä 14.5.2026!
Kesäkuun kuntosali (8301157)
1.6.2026–18.6.2026
39 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
Elokuun kuntosali (8301158)
3.8.2026–28.8.2026
49 €
ma klo 9.00–11.00
ti klo 12.00–14.00
ke klo 10.00–12.00
to klo 11.00–13.00
pe klo 9.00–11.00
Hätäensiapu A (610131) 
28.10.2025
ti klo 17.00–20.15
4 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Susanne Rautavirta
SPR Hätäensiapukurssi 4 h® sisältää hätäensiavun teorian lisäksi tärkeimpien hätäensiavun toimenpiteiden käytännön harjoittelua kouluttajan johdolla. Pääset mm. opettelemaan elvytystä, defbrillaatorin käyttöä, runsaan verenvuodon tyrehdyttämistä ja tukehtuvan ensiapua. Tämä kurssi toimii myös ensiavun kertauskurssina (4 h), jolla voit yhden kerran päivittää voimassa olevan SPR Ensiapukurssi EA 1® – tai SPR Ensiapukurssi EA 2® -pätevyyden kolmeksi vuodeksi eteenpäin. Kurssimaksu sisältää Hätäensiapukortin.
Hätäensiapu B (610132)
20.1.2026
ti klo 17.00–20.15
4 tuntia / 30 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Susanne Rautavirta
Sisältö kuten kurssilla 610131.
Ensiapu 1 A (610133)
4.10.2025–5.10.2025
la ja su klo 8.30–16.00
16 tuntia / 110 €
Harjula-keskus, Syreeni
Susanne Rautavirta
Kurssilla harjoitellaan erilaisia ensiavun perustaitoja. Tavoitteena on lisätä auttamisrohkeutta hätäensiapua vaativissa tilanteissa sekä arjen pienemmissä tapaturmissa. SPR Ensiapukurssi EA 1® -todistus on voimassa 3 vuotta. Kurssin sisältö: toiminta auttamistilanteessa, tajuttoman henkilön tunnistaminen ja ensiapu, painelu-puhalluselvytys sekä neuvovan sydäniskurin käyttö, tukehtumassa olevan henkilön ensiapu, raajassa olevan suuren verenvuodon tyrehdyttäminen ja sokki. Lisäksi kurssilla käsitellään tavallisimpien sairauskohtausten, tyypillisimpien haavojen ja palovammojen, nivelvammojen ja murtumien ensiapu sekä muita tapaturmia (sähköisku, silmävamma, nenäverenvuoto, pään vamma). Näiden lisäksi myrkytyksien ensiapu, tapaturmien ehkäisy, terveyden edistäminen, henkinen ensiapu ja tarvittaessa ryhmäkohtaisia painotuksia. Kurssimaksu sisältää EA-kortin. Ota mukaan omat eväät.
Ensiapu 1 B (610134)
14.2.2026–15.2.2026
la ja su klo 8.30–16.00
16 tuntia / 110 €
Harjula-keskus, Syreeni
Susanne Rautavirta
Sisältö kuten kurssilla 610133.
Äkillisessä kriisissä auttaminen (610135) UUSI
15.11.2025
la klo 9.00–14.00
6 tuntia / 40 €
Harjula-keskus, luokka 1
Ulla Laakso
Äkillisen kriisin kohtaaman ihmisen auttaminen voidaan rinnastaa kansalaistaitona fyysisen ensiavun taitoihin. Päivän aikana on tarkoitus lisätä ymmärrystä äkillisen kriisin vaikutuksesta ihmiseen, millaisia reaktioita tai oireita voi ilmetä ja miten niiden aikana on mahdollista tukea ja auttaa. Tärkeää on myös huomata, milloin on hyvä hakeutua ammatillisen avun piiriin. Aiheina ovat myös erilaiset selviytymiskeinot ja resilienssit. Koulutuksen tarkoituksena on kertoa, miten omien voimien ja taitojen mukaisesti voi olla avuksi ja miten väistää pahimmat sudenkuopat. Myös omia selviytymiskeinoja voi kehittää ennakkoon. On tärkeää, että osallistujana sinulle ei ole pinnalla tuoretta käsittelemätöntä kriisiä. Käsittelemme aihetta yleisellä tasolla.
Viikonloppu unille A (320374)
18.10.2025–19.10.2025
la ja su klo 10.00–15.00
12 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Eija Orpana
Viikonlopun aiheita ovat mm. unentulkinnan pääperiaatteet, kuinka työskennellä omien unien kanssa, mitkä ovat tärkeimmät muistettavat asia, miksi unipäiväkirjan pitäminen kannattaa, unen muistiin merkitseminen ja oman symboliikan ymmärtäminen. Kurssi perustuu grafologi, unitutkija Pekka Suomisen oppeihin. Ota omat eväät mukaan.
Viikonloppu unille B (320375)
15.11.2025–16.11.2025
la ja su klo 10.00–15.00
12 tuntia / 36 €
Harjula-keskus, Tammi-kabinetti
Eija Orpana
Sisältö kuten kurssilla 320374.
Retkeilyviikonloppu B (8301185) UUSI
16.5.2026–17.5.2026
la ja su klo 10.00–15.00
12 tuntia / 30 €
Lapakiston luonnonsuojelualue
Turo Marttila
Lähde viikonlopun tehokurssille opettelemaan retkeilyn ja vaelluksen perusteita käytännössä. Kurssi toteutetaan yhdessä luonnossa retkeillen. Molempina kurssipäivinä (lauantai ja sunnuntai) tehdään retki (klo 10.00–15.00) Lapakiston luonnonsuojelualueelle, jossa demojen ja harjoitusten avulla käydään läpi keskeisimpiä erätaitoja. Tutustumme mm. ruoanvalmistukseen ja retkikeittimen käyttöön, teltan pystytykseen, tulentekoon, turvallisuuteen, maastossa suunnistamiseen sekä erilaisiin retkeilyvarusteisiin ja niiden ominaisuuksiin. Molempina päivinä pidämme eväs-/lounastauon maastossa. Kävelymatkaa kertyy päivän aikana n. 5 km. Varaa mukaan riittävät eväät ja päiväretkelle tarvittavat säänmukaiset varusteet. Matkat ja eväät hoidetaan omakustanteisesti. Kokoontuminen Ristikankaantie 210, Lapakiston parkkipaikalla.
Viikonloppu lautapelien parissa (219809) UUSI
11.10.2025–12.10.2025
la ja su klo 11.00–14.15
2 kertaa / 22 €
Harjula-keskus, Tuomi-kabinetti
Heli Niittyaho
Tervetuloa pelaamaan lautapelejä! Tämä peliviikonloppu sopii kaikentasoisille pelaajille, aivan aloittelijoista harrastajiin. Et tarvitse mukaan pelikaveria tai peliä, niitä löytyy jo valmiiksi. Opettajan valikoimassa aloittelijaystävällisiä ja hieman edistyneemmille sopivia pelejä. Jakaannumme tason mukaan ryhmiin ja tarvittaessa opettelemme kädestä pitäen pelin säännöt ja pelimekaniikan.
