Olemme kuulleet toiveenne! Myös joulukuussa järjestetään kaksi liikuntaryhmää. Ilmoittaudu mukaan ja tule nauttimaan ja rentoutumaan joulutunnelmasta liikkuen. Pääset ilmoittautumaan kurssille klikkaamalla kurssinumeroa.
Joulukuun seniorivesivoimistelu (8301180) UUSI
4.–18.12.2023
Ma 10:00–10:45
3 kertaa / 24 €
Harjula-keskus, allasosasto
Elina Kämppi
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesivoimistelua jouluisen musiikin tahtiin.
Joulun rauhoittava yinjooga (8301179) UUSI
4.–18.12.2023
Ma 19:00–20:30
3 kertaa / 16 €
Harjula-keskus, Harjula-sali
Miila Rahomäki
Pysähdy nauttimaan joulun rauhaa, hellittämään kiireestä ja anna itsellesi lupa rentoutua. Yin Jooga on mieltä rauhoittava ja kehoa rentouttava harjoitus. Harjoituksessa pysähdytään lattiatasoon avaamaan kehoa pehmeillä venytyksillä. Yin joogassa jokaisessa asennossa viivymme noin 3-5 minuuttia. Tällöin kehomme, erityisesti sidekudokset saavat rauhassa avautua ja vastaanottaa lempeän venytyksen. Harjoitus tarjoaa samalla mielelle mahdollisuuden rauhoittua. Harjoitus sopii kaikille. Laita päälle mukavat, lämpimät vaatteet ja ota viltti mukaan. Tervetuloa pysähtymään jouluvalmisteluiden keskellä.
Ohjattujen liikuntakurssien lisäksi joulukuussa on mahdollisuus kuntoilla omatoimisessa kuntosaliryhmässä:
Omatoiminen kuntosali joululomalla (8301146)
4.–22.12.2023
Ma 09:00–11:00
Ti 13:00–15:00
Ke 12:00–14:00
To 08:30–10:30
Pe 09:00–11:00
15,00 €
Harjula-keskus, kuntosali
ei ohjausta
Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti kuntosalillemme, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ei sisällä ohjausta.