Perheliikunta

Perheliikunta on iloista, terveyttä edistävää liikuntaa, jota lapsi ja aikuinen voivat yhdessä harrastaa. Perheliikuntatuokioissa nautitaan yhdessä tekemisen riemusta ja samalla kehitetään liikunnallisia taitoja ja kuntotekijöitä unohtamatta perheen jäsenten välistä vuorovaikutusta. Perheliikunnan tavoitteena on lapsen ja aikuisen liikunnallisen aktiivisuuden ylläpitäminen ja lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen. Parhaimmillaan perheliikuntatuokiot tuovat lapsille ja aikuisille ikimuistoisia elämyksiä ja rakentavat terveyttä edistävän liikuntaharrastuksen pohjaa myös
tuleville vuosille.

Tiesitkö, että Lahden alueen lasten ja nuorten harrastustoiminta on kattavasti esillä myös palvelussa HarrasteLahti, jossa myös Harjulan kansalaisopiston perheliikuntaryhmät sekä lasten ja nuorten liikuntaryhmät ovat esillä.

Huom! Kurssinumero on linkki, josta pääset suoraan ilmoittautumissivulle. 

Liikuntaa ja hyvinvointia odotusaikaan 1 (lyhytkurssi) (830101)  UUSI!
7.9.2022–12.10.2022
ke klo 17.30–19.00
6 kertaa / 42 €
Harjula-keskus, kuntosali
Pia Junnila
Raskaus aiheuttaa monia muutoksia kehoon. Liikunnan harrastaminen raskauden eri vaiheissa on turvallista ja hyödyllistä, sillä sen avulla on mahdollista mm. ennaltaehkäistä kiputiloja, vaikuttaa positiivisesti mieleen sekä valmistaa ja vahvistaa kehoa synnytykseen ja siitä palautumiseen. Kurssilla saat turvallisten liikuntaharjoitusten lisäksi paljon tietoa raskausajan liikunnasta sekä siihen liittyvistä teemoista (mm. liikunta raskauden aikana, lantionpohjan toiminta, rentoutuminen, liikunta synnytyksen jälkeen, toiminnallisten vaivojen ennaltaehkäisy, ryhmän toiveteemat). Jokaiseen kokoontumiskertaan sisältyy teemakeskustelu sekä liikuntaharjoitus, joka sisältää lihaskunto-, liikkuvuus- ja kehonhallintaharjoituksia sekä loppurentoutuksen. Voit osallistua kurssille missä tahansa raskauden vaiheessa, sillä kurssin ohjaajana toimiva fysioterapeutti muokkaa harjoitukset yksilöllisesti. Tietoa ja turvallisia harjoituksia raskausaikaan!

Liikuntaa ja hyvinvointia odotusaikaan 2 (lyhytkurssi) (830102)  UUSI!
19.10.2022–30.11.2022
ke klo 17.30–19.00
6 kertaa / 42 €
Harjula-keskus, kuntosali
Pia Junnila
Sisältö kuten kurssilla 830101. HUOM! Tunteja ei pidetä 26.10.2022!

Liikuntaa ja hyvinvointia synnyttäneille 1 (lyhytkurssi) (830103)  UUSI!
7.9.2022–12.10.2022

ke klo 15.00–16.30
6 kertaa / 42 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Pia Junnila
Aikuinen ja 6 vko – 11 kk vauva
Kurssilla saat ohjausta ja neuvontaa, miten liikunta kannattaa aloittaa synnytyksen jälkeen ja millaisia harjoituksia olisi hyvä tehdä. Liikunnan avulla on mahdollista auttaa kudoksia palautumaan synnytyksestä, kuntouttaa toiminnallisia vaivoja, tukea painonhallintaa sekä äidin omaa jaksamista ja ehkäistä synnytyksen jälkeistä masennusta. Kurssilla käydään läpi helppoja lempeitä harjoituksia sekä keskustellaan liikunnan aloittamisesta synnytyksen jälkeen. Pääpaino on lantionpohjan ja syvienlihasten toiminnallisessa harjoittelussa. Tukea ja tietoa sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia ja rentoutumista mukavassa ja samassa elämäntilanteessa olevan ryhmän kanssa.

Liikuntaa ja hyvinvointia synnyttäneille 2 (lyhytkurssi) (830104)  UUSI!
19.10.2022–30.11.2022
ke klo 15.00–16.30
6 kertaa / 42 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Pia Junnila
Aikuinen ja 6 vkoa – 11 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830103. HUOM! Tuntia ei pidetä 26.10.2022!

Syyskauden vauvajumppa (830105)
7.9.2022–30.11.2022
ke klo 9.30–10.15
12 tuntia / 62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Avaavaa, vahvistavaa ja venyttävää liikettä äidille raskauden jälkeen. Tunnilla huomioidaan raskauden aiheuttamia muutoksia kehossa ja keskitytään äidin liikuntaan. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, vauvan tarpeet huomioiden. Liikkeet voi tehdä vauvan kanssa tai itsenäisesti. Vanhemman sylissä liikkuessaan vauva saa kokemusta erilaisista asennoista ja liikkeistä. Jumppa on myös sosiaalinen hetki sekä äidille että vauvalle. Mukaan vauvajumppaan voi ilmoittautua pian vauvan syntymän jälkeen äidin voinnista riippuen.

Kevätkauden vauvajumppa (830106)
11.1.2023–19.4.2023
ke klo 9.30–10.15
14 tuntia / 66 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830105.

Harjulan kansalaisopistolla pidetään äiti-vauvajumppaa.

Jumppaa ja muskaria vauvan kanssa (syyskausi) (830107)  UUSI!
7.9.2022–30.11.2022

ke klo 10.15–11.00
12 tuntia / 72 €
Harjula-keskus, liikuntasali ja muskariluokka
Miila Rahomäki ja Terhi Nietula
Aikuinen ja 3–12 kk vauvaParillisilla viikoilla jumppaa ja parittomilla viikoilla muskaria. Jumppatuokioissa aikuiset saavat liikuntahetken samalla kun lapset ovat joko mukana liikkeissä tai leikkivät ja puuhaavat vierellä. Joka toinen liikuntakerta huoltavaa ja joka toinen liikuntakerta vahvistavaa liikuntaa. Muskarin tavoitteena on herättää lapsen kiinnostus musiikkiin ja edistää lapsen monipuolista musiikillista kehittymistä. Ryhmissä työskennellään laulaen, soittaen, tanssien, loruillen ja kuunnellen. Ryhmään osallistutaan yhdessä oman aikuisen kanssa. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, lasten tarpeet huomioiden.

Jumppaa ja muskaria vauvan kanssa (kevätkausi) (830108)  UUSI!
11.1.2023–19.4.2023

ke klo 10.15–11.00
14 tuntia / 76 €
Harjula-keskus, liikuntasali ja muskariluokka
Miila Rahomäki ja Terhi Nietula
Aikuinen ja 3–12 kk vauva

Sisältö kuten kurssilla 830107.

Syyskauden Vauvapilates (830109)
8.9.2022–1.12.2022
to klo 10.00–10.45
12 tuntia / 62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Tuija Rantala
Aikuinen ja 6 vko – 11 kk vauva
Pilatesta pikkuvauvojen äideille paljon lantionpohjan ja keskivartalon aluetta tiivistäviä harjoituksia. Äiti tekee harjoitukset itsenäisesti vauva vierellään, mutta tunti etenee vauvojen ehdoilla; äiti voi syöttää ja sylitellä vauvaa tarvittaessa. Tunnin tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä lisätä kehonhallintaa. Pilatestunnilla vahvistetaan kehon heikkoja lihaksia, jotka ovat olennaisia hyvässä kehonhallinnassa sekä kipu- ja rasitustilojen ehkäisyssä. Etenkin lantionpohjan, vatsa-, selkä- ja pakaralihasten harjoittelu on tärkeää. Lantionpohjan toimintahäiriöt ovat yleisiä synnytyksen jälkeen. Tällä tunnilla harjoitellaan oikeiden lihasten löytämistä ja pyritään palauttamaan lantionpohjan toiminta ennalleen. Harjoittelulla voidaan vähentää synnytyksen jälkeistä virtsankarkailua. Hyödynnämme tunneilla myös erilaisia pienvälineitä, kuten palloja, rullia, rengasta ja kuminauhoja. Tunnin aloituksen ehtona on, että äiti on käynyt synnytyksen jälkeisessä lopputarkastuksessa.

Kevätkauden Vauvapilates (830110)
12.1.2023–20.4.2023
to klo 10.00–10.45
14 tuntia / 66 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Tuija Rantala
Aikuinen ja 36 vkoa –11 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830109.

Syyskauden Vauvajooga (830111)
7.9.2022–30.11.2022
ke klo 11.00–11.45
12 tuntia /62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Vauvajooga-tunti on äidin ja lapsen yhteinen hetki joogan parissa. Tarkoitus on saada lempeää, avaavaa ja vahvistavaa liikettä äidille. Vauvajooga on hyvä lisä vauva-arkeen ja synnytyksestä palautumiseen. Vauvat saavat olla mukana liikkeissä tai rentoutua vieressä. Tunti etenee vauvan ehdoilla ja aina voi pysähtyä syöttämään ja hoitamaan lapsen tarpeita.

Kevätkauden Vauvajooga (830112)
11.1.2023–19.4.2023
ke klo 11.00–11.45
14 kertaa / 66 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830111.

Syyskauden VauvaMix (830113)
9.9.2022–2.12.2022
pe klo 10.00–10.45
12 tuntia / 62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ohjaajina Miila Rahomäki, Elina Vaittinen ja Katja Meritähti
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Jumppaa, joogaa, barrea ja vauvahierontaa vauvan kanssa. Tämä kurssi yhdistää neljä eri liikuntamuotoa monipuoliseksi kokonaisuudeksi. Syyskauden aikana jokaista liikuntamuotoa on yhteensä kolme kertaa vuorotellen. Ilmoittautumisen jälkeen saat täsmälliset tiedot kurssikerroista. Ks. yksityiskohtaisemmat tuntikuvaukset eri liikuntamuodoista edellä olevien kurssien kohdalta.

Kevätkauden VauvaMix (830114)
13.1.2023–21.4.2023
pe klo 10.00–10.45
13 tuntia / 66 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Ohjaajina Miila Rahomäki, Elina Vaittinen ja Katja Meritähti
Aikuinen ja 3–12 kk vauva
Sisältö kuten kurssilla 830113.

Syyskauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830115)
30.9., 7.10. ja 14.10.2022
pe klo 11.00–11.45

3 kertaa / 20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Katja Meritähti
Aikuinen ja 1–12 kk vauva
Kurssilla tutustutaan vauvahierontaan ja keskustellaan hieronnan ja kosketuksen merkityksestä. Samalla tehdään yhdessä lempeää vauvahierontaa. Kurssin ohjaajana toimii koulutettu hieroja ja refleksologi. Kurssitilasta löytyy vauvoille alustoiksi pehmeät jumppapatjat, mutta ota mukaasi vauvan oma peitto, harso tms. alunen, jonka voit laittaa patjan päälle sekä pieni pullo vauvallesi sopivaa hierontaöljyä. Ihana yhteinen hetki vauvan kanssa, tervetuloa mukaan!

Kevätkauden vauvahieronta (lyhytkurssi) (830116)
20.1., 27.1. ja 3.2.2023
pe klo 11.00–11.45
3 kertaa / 20 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Katja Meritähti
Aikuinen ja 1–12 kk vauva

Sisältö kuten kurssilla 830115.

Syyskauden taaperojumppa (830117)
9.9.2022–2.12.2022
pe klo 9.15–10.00
12 tuntia / 62 €
Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 12–18 kk taapero
Taaperojumppa on vanhemman ja taaperon yhteinen liikuntahetki. Vanhemmat saavat tehokkaan treenin samalla kun taaperot joko ovat mukana vastuksena liikkeissä tai leikkivät ja puuhaavat vierellä. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, lasten tarpeet huomioiden.

Kevätkauden taaperojumppa (830118)
13.1.2023–21.4.2023
pe klo 9.15–10.00
13 tuntia / 66 €

Harjula-keskus, liikuntasali
Miila Rahomäki
Aikuinen ja 12–18 kk taapero
Sisältö kuten kurssilla 830117.

Jumppaa ja muskaria taaperon kanssa (syyskausi) (830119)  UUSI!
7.9.2022–30.11.2022
ke klo 10.15–11.00
12 tuntia / 72 €
Harjula-keskus, liikuntasali ja muskariluokka
Miila Rahomäki ja Terhi Nietula
Aikuinen ja 12–18 kk taapero
Parittomilla viikoilla jumppaa ja parillisilla viikoilla muskaria. Jumppatuokioissa aikuiset saavat liikuntahetken samalla, kun lapset ovat joko mukana liikkeissä tai leikkivät ja puuhaavat vierellä. Joka toinen liikuntakerta huoltavaa ja joka toinen liikuntakerta vahvistavaa liikuntaa. Muskarin tavoitteena on herättää lapsen kiinnostus musiikkiin ja edistää lapsen monipuolista musiikillista kehittymistä. Ryhmissä työskennellään laulaen, soittaen, tanssien, loruillen ja kuunnellen. Ryhmään osallistutaan yhdessä oman aikuisen kanssa. Tunneilla edetään rennosti ja turvallisesti, lasten tarpeet huomioiden.

Jumppaa ja muskaria taaperon kanssa (kevätkausi) (830120)  UUSI!
11.1.2023–19.4.2023
ke klo 10.15–11.00
14 tuntia / 76 €Harjula-keskus, liikuntasali ja muskariluokka
Miila Rahomäki ja Terhi Nietula
Aikuinen ja 12–18 kk taapero
Sisältö kuten kurssilla 830119.

Harjulan perhejumppa (830121)
7.9.2022–30.11.2022
11.1.2023–19.4.2023

ke klo 17.30–18.15
26 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi (syksyllä 2022)
Iloista ja mielikuvituksellista liikuntaa erilaisia välineitä monipuolisesti käyttäen. Perhejumpassa on mukavaa yhdessäoloa ja se saa hien pintaan jokaiselle! Pienempien lasten osalta on hyvä huomioida, että lapsen on mielekästä osallistua perhejumppaan, kun hän osaa kävellä.

isä ja tytär perheliikuntaa harrastamassa

Niemen perhejumppa (830122)
9.1.2023–17.4.2023

ma klo 17.30–18.15
25 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Eveliina Hasu
Aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi (syksyllä 2022)
Sisältö kuten ryhmässä 830121.

Jouluinen perhejooga (830123)  UUSI!
su 27.11.2022 klo 9.30–11.00
2 tuntia / 10 € pari
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10

Reetta Eurasto
Aikuinen ja yli 3 v. lapsi
Ensimmäisen adventtisunnuntain perhejoogassa koko perhe pääsee harjoittelemaan rauhoittumista, läsnäoloa, keskittymistä ja yhdessä harrastamista vuoroin energisoivien ja rauhoittavien liikkeiden parissa. Tunnilla mukana kulkevan tonttutarinan mukaan on helppoa ja rentouttavaa heittäytyä ja unohtaa hetkeksi kotityöt ja muut velvoitteet. Perhejoogahetki sopii kaiken ikäisille ja kaiken kokoisille. Kaikki liikkeet tehdään täysin omista lähtökohdistamme ja oman liikkuvuuden mukaan. Tässä mainio yhteinen joulunodotushetki ja hengähdystauko koko perheelle. Tunti päättyy rentoutukseen kynttilöiden valossa. Ryhmään osallistuva aikuinen voi olla myös esim. isovanhempi, kummi tms. Mukaan tarvitset oman maton, viltin sekä joustavat vaatteet.

Lasten liikunta

Lasten liikunta on iloista, mielikuvituksellista ja reipasta ryhmäliikuntaa. Mukavaa ja mutkatonta menoa, joka kehittää sekä liikunta- että yhteistyötaitoja!

Lasten liikuntaryhmät

Vanteet mukana lasten liikunnassa

Temppujumppa (4–5v.) (830124)
8.9.2022–1.12.2022
12.1.2023–20.4.2023
to klo 17.45–18.30
25 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Jaana Granberg

Temppujumpassa liikutaan leikkien, pelaillen ja tietysti temppuillen! Tunnit rakentuvat vaihtuvien teemojen ympärille. Jokaisella tunnilla harjoitellaan perusliikkeitä monella eri tavalla sekä sosiaalisia taitoja ja ryhmässä toimimista. Erilaiset liikuntavälineet ja niiden monipuoliset käyttötavat tulevat tutuiksi. Luvassa on motoriikkaa harjoittavia temppuratoja, monipuolisia liikuntaleikkejä sekä iloista mieltä! Temppujumppaan osallistutaan ilman vanhempaa. Lapsen tulee olla 4 vuotta täyttänyt ryhmän käynnistyessä syksyllä 2022. HUOM! Tuntia ei pidetä 6.4.2023!

Harjulan liikuntaseikkailu (4–6 v.) (830125)
7.9.2022–30.11.2022
11.1.2023–19.4.2023
ke klo 18.15–19.00
26 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, Harjula-sali
Minna Lindevall
Liikuntaseikkailu on mielikuvituksellinen liikuntatuokio kaikille 4–6-vuotiaille lapsille. Tuokioiden aikana harjoitetaan monipuolisesti lasten motorisia taitoja vaihtelevien teemojen mukaan eri liikuntavälineiden, liikuntaleikkien, temppuratojen, satujumpan, leikkilorujen, musiikkiliikunnan yms. avulla. Luvassa on siis iloista liikuntaa ja tekemistä leikin lomassa. Liikunnan iloa leikkien!

Lasten tanssiryhmät

Satutanssi (3–5 v.) (830126)
6.9.2022–29.11.2022

10.1.2023–18.4.2023
ti klo 16.30–17.15
26 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Satutanssi-tunneilla harjoitellaan monipuolisesti erilaisten mielikuvien ja leikkien kautta tanssin alkeita, venytyksiä, tanssi-ilmaisua ja liikuntataitoja. Tavoitteena on kehittää pienten tanssijoiden kehonhallintaa, musiikin hahmottamista, luovuutta ja liikeilmaisua. Satutanssissa lapset pääsevät nauttimaan tanssin ja liikunnan ilosta!

Satubaletti (5–7 v.) (830127)
6.9.2022–29.11.2022
10.1.2023–18.4.2023
ti klo 17.15–18.00
25 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Satubalettitunneilla tutustutaan tanssin ja baletin perusteisiin erilaisten luovien harjoitusten ja leikkien kautta. Tanssijat oppivat hahmottamaan ja yhdistämään musiikkia, rytmiä ja tilaa omaa mielikuvitusta hyödyntäen. Tunneilla tanssijat pääsevät nauttimaan baletin, tanssin ja liikunnan ilosta!

Showtanssi (7–9 v.) (830128)  UUSI!
6.9.2022–29.11.2022

10.1.2023–18.4.2023
ti klo 15.45–16.30
25 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Showtanssi-tunneilla tutustutaan erilaisiin tanssityyleihin ja -lajeihin. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti tanssisarjoja ja tekniikkaa sekä nautitaan tanssimisesta! Tanssitunnit rakentuvat alkulämmittelystä, tekniikkaharjoitteista, leikeistä, tanssisarjoista ja venyttelyistä! Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita!

Tanssimix (9-12 v.) (830129)  UUSI!
6.9.2022–29.11.2022
10.1.2023–18.4.2023
ti klo 15.00–15.45
25 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Harjula-keskus, liikuntasali
Loren Ivanov
Tanssimix-tunnit koostuvat erilaisten tanssilajien, kuten hiphopin ja showtanssin perustekniikoista sekä monipuolisista tanssisarjoista. Tunneilla harjoitellaan myös ilmaisua ja esiintymistä. Tärkeintä tanssitunneilla on tanssin ja oppimisen ilo! Aiempaa kokemusta ei tarvita!

Lasten joogaryhmät

Lasten joogaJoogaa koululaisille (7–12 v.) (830130)
7.9.2022–30.11.2022

11.1.2023–19.4.2023
ke klo 16.30–17.15
26 tuntia / 128 € (tai 62 € syksy ja 66 € kevät)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
Koululaisten joogatunti on yhdistelmä leikkiä ja mielikuvitusmatkaa istutettuna joogan lempeisiin liikkeisiin. Jokainen lapsi voi asettua joogamatolle sellaisena kuin on. Joogahetkessä kaikki ovat tasa-arvoisia ja riittäviä juuri omana itsenään lähtökohdista riippumatta. Tunnilla mukana kulkeva tarina antaa lapselle luvan heittäytyä kehollaan ja mielellään mukaan tarinan mielikuvitusmaailmaan. Vilkkaammalle liikkujalle joogamatto tarjoaa mahdollisuuden tunnustella rauhallisempaa, läsnä olevaa liikkumista. Vähemmän liikkuvalle ja rajuja lajeja vierastavalle lapselle joogamatto tekee tilaa luoda kehoon liikettä ilman arvottamista, paineita onnistua tai jäädä jalkoihin. Kurssin tunneista kaksi järjestetään virtuaalisten nauhoitteiden avulla. Mukaan tarvitset oman maton, viltin, sekä joustavat vaatteet.

Lasten jooga ja hymyeläimet 1 (830131)  UUSI!
la 15.10.2022 klo 9.30–13.15
su 16.10.2022 klo 9.30–12.30
9 tuntia / 29 € (hinta sisältää materiaalit)Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
7–12-vuotiaille lapsille
Tällä kurssilla pysähdymme hymyjen äärelle. Viikonlopun aikana sukelletaan lasten joogan ja kädentaitojen maailmaan. Teemme muutamia lapsille suunnattuja kiitollisuusharjoituksia sekä tunnetaitoja tukevia tehtäviä. Pääset luomaan ja suunnittelemaan itsellesi oman hymyä tuottavan eläimen, joka muovaillaan kovettuvasta massasta. Tämä veistos pääsee muuttamaan mukanasi kotiin kurssin päätteeksi. Kurssiin sisältyy ohjattuja lasten jooga- ja rentoutushetkiä sekä yleisesti jooga-asentoihin tutustumista. Viikonlopun kruunaa lasten kanssa yhdessä suunnittelemamme joogatarina, johon jokaisen henkilökohtainen hymyeläin pääsee seikkailemaan mukaan. Tarvitset kurssille mukaan oman maton, viltin sekä terveelliset, täyttävät eväät.

Lasten jooga ja hymyeläimet 2 (830132)  UUSI!
la 1.4.2023 klo 9.30–13.15
su 2.4.2023 klo 9.30–12.30

9 tuntia / 29 € (hinta sisältää materiaalit)
Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
7–12-vuotiaille lapsille
Sisältö kuten kurssilla 830131.

Koululaisten jooga ja unelmakartat (830133)  UUSI!
la 14.1.2023 klo 9.30–12.00
3 tuntia / 18 € (hinta sisältää materiaalit)

Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10
Reetta Eurasto
7–12-vuotiaille lapsille
Tällä kurssilla pääset luomaan ja suunnittelemaan itsellesi oman unelmakartan uudelle vuodelle. Lauantaiaamun aikana sukelletaan lasten joogan ja kädentaitojen maailmaan. Kurssilla luodaan ja askarrellaan oma unelmakartta uudelle vuodelle erilaisia materiaaleja käyttäen. Kurssiin sisältyy ohjattu lasten joogatunti ja rentoutus tähtitaivaan alla. Tarvitset kurssille mukaan oman maton, viltin sekä terveelliset, kevyet eväät. Unelmia uudelle vuodelle!