Harjula Opinto-ohjelma 2023-2024

TAIDE- JA TAITOAINEET L I I KUNTA J A T ERVE YS 42 OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti kuntosa- lillemme, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ei sisällä ohjausta. Harjula-keskus, kuntosali ma klo 9.00–11.00 ti klo 13.00–15.00 ke klo 12.00–14.00 to klo 8.30–10.30 pe klo 9.00–11.00 Omatoiminen kuntosali syyslomalla (8301145) 23.10.2023–27.10.2023 15 € Omatoiminen kuntosali joululomalla (8301146) 4.12.2023–22.12.2023 HUOM! ryhmä ei kokoonnu 6.12.2023! 25 € Omatoiminen kuntosali talvilomalla (8301147) 26.2.2024–1.3.2024 15 € Omatoiminen kuntosali huhti- toukokuussa (8301148) 22.4.2024–31.5.2024 46 € HUOM! Ryhmä ei kokoonnu 1.5.2024 eikä 9.5.2024 Omatoiminen kuntosali kesäkuussa (8301149) 3.6.2024–20.6.2024 34 € Omatoiminen kuntosali elokuussa (8301150) 1.8.2024–29.8.2024 44 € SENIOREIDEN VESIVOIMISTELURYHMÄT Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesi­ voimistelua. Vesivoimistelu on pehmeä ja nivel­ ystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesiliikunta on hyvä liikuntamuoto kaikille! Kevennetyssä vesivoimisteluryhmässä jumpataan rauhalli- semmassa tahdissa, ja tehovesijumpassa tulee enemmän hyppyjä. 30 minuutin vesivoimisteluryhmä (8301151) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 9.45–10.15 naiset, ilman musiikkia 90 € syksy ja 90 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Netta Laine 45 minuutin vesivoimisteluryhmät 4.9.2023–30.11.2023 8.1.2024–18.4.2024 95 € syksy ja 95 € kevät Harjula-keskus, allasosasto 8301152 ma klo 9.15–10.00 naiset 8301153 ma klo 10.00–10.45* naiset 8301154 ma klo 11.30–12.15 naiset      kevennetty vesivoimistelu 8301155 ti 9.00–9.45 naiset 8301156 ti klo 12.15–13.00 naiset 8301157 ke klo 11.15–12.00 sekaryhmä 8301158 ke klo 16.15–17.00* sekaryhmä 8301159 to klo 15.30–16.15* naiset * Tähän ryhmään on mahdollista yhdistää kuntosaliharjoittelu ennen vesijumppaa, ks. senioreiden voima- ja tasapainoharjoitteluryh- mät kuntosalilla. Tehovesijumppaa senioreille UUSI (8301160) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 10.15–11.00 95 € syksy ja 95 € kevät Harjula-keskus, allasosasto Elina Kämppi Kurssitarjontaan voit tutustuamyös opiston kotisivuilla osoitteessa: www.harjulan.fi/kansalaisopisto