Harjula Opinto-ohjelma 2023-2024

L I I KUNTA J A T ERVE YS 31 TANSSILLINEN LIIKUNTA Zumba® (830168) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 18.00–19.00 26 kertaa / 122 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma Helppo, hauska ja hikinen tanssiliikuntatunti si- nulle, joka et halua opetella askelia pikkutarkas- ti vaan antaa rytmin viedä. Zumba®-tunneilla askelletaan monien eri tanssien tahdissa, kuten salsan, cumbian, merenquen, reggaetonin, hip hopin jne. Tanssillisesti, mutta rennolla otteella! Niemen Zumba Gold® (830169) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 16.30–17.30 26 kertaa / 122 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma Hieman tavallista zumbaa kevyempi tanssi- liikuntatunti, jossa askelletaan eri tanssilajien perusaskelien siivittämänä lattarirytmien ja popmusiikin tahdissa. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Tunnit ovat vauhdik- kaita, mutta eivät sisällä hyppyjä. LatinMix (830170) UUSI 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 18.45–19.45 25 kertaa / 122 € Niemen päiväkoti, liikuntasali Carmel LatinMix-tunti on Cardio-tanssitunti, jossa on täydellinen sekoitus erilaisia tanssityylejä sal- sasta, mambosta, mereguesta, cha cha chasta, poptanssista ja vatsatanssista. Koreografia on helppo seurata, jos etsit hauskaa ja energistä liikuntaa, mutta sinulla ei ole aikaisempaa tanssikokemusta. Tunnilla liikutaan seksikkäi- den latinalaisrytmien ja upean kansainvälisen musiikin tahtiin ja rytmiin. Päästä irti, tunne musiikki ja tanssi itsesi kuntoon! HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024! Latin Dance Cocktail (830171) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 18.30–19.30 25 kertaa / 122 € Niemen päiväkoti, liikuntasali, Tietotie 10 Deannys Conde Medina Kurssin tanssimuotoina ovat kuubalainen salsa, rumba, reggaeton, cha cha cha, bachata, merengue, samba, axé ja sensuelli zouk Brasi- liasta. Tanssituokioita rytmittävät pop-musiikki Amerikasta ja afrobeat Afrikasta. Rumbita® jatkotaso (830172) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 19.00–20.00 26 kertaa / 122 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Flamencon, itämaisen tanssin ja latinopopin elementtejä yhdistävä tanssitunti, joka saa hartiat, selän ja lantion liikkeelle. Rumbitaa tai muuta tanssia harrastaneille suunnattu ryhmä. Kauden aikana tehdään 1-2 koreografiaa. TanssiJumppa (830173) 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 18.00–19.00 25 kertaa / 122 € Harjula-keskus, Harjula-sali Mervi Luoma Hauska ja helppo tanssillinen liikuntatunti, jossa hyödynnetään erilaisten tanssilajienmusiikkia ja rytmejä. TanssiJumpasta hikeä, iloa, voi- maa, energiaa tanssin jamusiikin siivittämänä. HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024! Barre 1 (830174) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 18.00–19.00 25 kertaa / 122 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Rappula Barre onhelppo koko kehon treeni. Barre kehittää kestovoimaa. Se parantaa ryhtiä, voimaa, liikku- vuutta ja tasapainoa. Tunnilla liikkeet tehdään musiikin tahtiin balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barreon tehokas, mukaansatempaava ja innostava tunti. Barre sopii ihan jokaiselle. Tunnilla ollaanpaljain jaloin tai barre-/pilatessukat jaloissa. Barre 2 (830175) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 19.00–20.00 25 kertaa / 122 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Rappula Sisältö kuten kurssilla 830174. Kevennetty Barre (830176) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 17.00–18.00 25 kertaa / 122 € Harjula-keskus, liikuntasali Elina Rappula Sisältö kuten kurssilla 830174, mutta ke- vennetymmin. Katso lisätiedot s. 47. HYÖDYNNÄ ETUSETELI!