Harjula Opinto-ohjelma 2023-2024

TAIDE- JA TAITOAINEET L I I KUNTA J A T ERVE YS 30 KUNTOSALIRYHMÄT Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaa- jan opastuksella pienryhmässä. Tunnit toteute- taan kiertoharjoitteluna. Tunnit sisältävät myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Voimaa kuntosalilta 1 (830153) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 17.00–18.00 25 kertaa / 198 € (tai 99 € syksy ja 99 € kevät) Harjula-keskus, kuntosali 1 Joona Haavisto Voimaa kuntosalilta 2 (830154) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 18.00–19.00 25 kertaa / 198 € (tai 99 € syksy ja 99 € kevät) Harjula-keskus, kuntosali 1 Kimmo Vainio VESIJUMPPARYHMÄT Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa pien- ryhmässä. Virkisty vedestä -ryhmä soveltuu erityisen hyvin aloitteleville vesijumppaajille ja ensikertalaisille. Tehovesijumpassa on jo luvassa hieman vauhdikkaampaa menoa. HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta vesi- jumppaa, jossa kehitetään kestävyyttä sykettä nostavilla askelsarjoilla sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Liikkeitä tehosta- maan käytetään erilaisia vesiliikuntavälineitä. Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. 190 € (tai 95 € syksy ja 95 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Virkisty vedestä (830155) 6.9.2023–29.11.2023 10.1.2024–17.4.2024 ke klo 17.45–18.30 sekaryhmä Janna Sivén Vesijumppa A (830156) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 18.00–18.45 naiset Janna Sivén Vesijumppa B (830157) 6.9.2023–29.11.2023 10.1.2024–17.4.2024 ke klo 18.30–19.15 naiset Niina Tiainen Vesijumppa C (830158) 6.9.2023–29.11.2023 10.1.2024–17.4.2024 ke klo 19.15–20.00 naiset Niina Tiainen Vesijumppa D (830159) 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 16.15–17.00 naiset Mirka Haasto HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024! Vesijumppa E (830160) 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 17.00–17.45 naiset Mirka Haasto HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024! Tehovesijumppa 1 (830161) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 17.00–17.45 naiset Janna Siven Tehovesijumppa 2 (830162) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 19.15–20.00 naiset Janna Sivén Tehovesijumppa 3 (830163) 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 19.15–20.00 naiset Janna Sivén HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024! HydroBic A (830164) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 16.30–17.15 naiset Janna Sivén HydroBic B (830165) 4.9.2023–27.11.2023 8.1.2024–15.4.2024 ma klo 17.15–18.00 naiset Janna Sivén HydroBic C (830166) 5.9.2023–28.11.2023 9.1.2024–16.4.2024 ti klo 18.30–19.15 naiset Janna Sivén HydroBic D (830167) 7.9.2023–30.11.2023 11.1.2024–18.4.2024 to klo 17.45–18.30 naiset Janna Sivén HUOM! Tuntia ei pidetä 28.3.2024!