Harjula Opinto-ohjelma 2023-2024

TAIDE- JA TAITOAINEET L I I KUNTA J A T ERVE YS 44 PALVELUMME SISÄLTÖ: n pääruoka (valittavana 2 eri vaihtoehtoa/pv) n salaatti n jälkiruoka n ruokajuoma (maito, piimä tai mehu) Meillä käy palvelusetelit ATERIAT KOTIIN TOIMITETTUNA Ateriat toimitetaan ark. ma-pe klo 9.30–13.30 OTA YHTEYTTÄ p. 03 872 5130 www.harjulan.fi Harjulankatu 7, Lahti 13,60 €/ateria Lisäateria 12,60 €/ateria TUOLIJUMPPATUOKIOT IKÄIHMISILLE ERI KAUPUNGINOSISSA Harjulan kansalaisopisto ja Lahden seurakunta­ yhtymä järjestävät yhteistyössä tuolijumppa­ tuokioita eri puolilla Lahtea. Monipuoliset tuoli­ jumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Tuokioita ohjaavat Harjulan kansalaisopiston ohjaajat, jotka ovat liikunta-alan ammattilaisia. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seisten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, AHTIALAN SEURAKUNTA- KESKUS, Alasenkatu 4 (8301168) Tiistaisin klo 11.15–12.00 Syksy 5.9.2023–28.11.2023 Ryhmää ei pidetä 24.10.2023 Kevät 9.1.2024–16.4.2024 Ryhmää ei pidetä 27.2.2024 eikä 26.3.2024 JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301169) Tiistaisin klo 9.30–10.15 Syksy 5.9.2023–28.11.2023 Ryhmää ei pidetä 24.10.2023 Kevät 9.1.2024–16.4.2024 Ryhmää ei pidetä 27.2.2024 eikä 26.3.2024 MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1 (8301170) Tiistaisin klo 10.00–10.45 Syksy 5.9.2023–28.11.2023 Ryhmää ei pidetä 24.10.2023 Kevät 9.1.2024–16.4.2024 Ryhmää ei pidetä 27.2.2024 eikä 26.3.2024 mukavat arkivaatteet soveltuvat hyvin. Iloa, virkistystä ja voimaa tuolijumpista! Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin ilmoittaudutaan tunnin alussa ohjaajalle. Tunneille on mahdollista il- moittautua Harjulan nettisivujen kautta, mikäli et halua täyttää paperista ilmoittautumislomaketta. ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301171) Tiistaisin klo 10.30–11.15 Syksy 5.9.2023–28.11.2023 Ryhmää ei pidetä 24.10.2023 Kevät 9.1.2024–16.4.2024 Ryhmää ei pidetä 27.2.2024 eikä 26.3.2024 LAUNEEN KIRKKO, Tapparakatu 22 (8301172) Tiistaisin klo 14.00–14.45 Syksy 5.9.2023–28.11.2023 Ryhmää ei pidetä 24.10.2023 Kevät 9.1.2024–16.4.2024 Ryhmää ei pidetä 27.2.2024 eikä 26.3.2024 KESKUSTAN SEURAKUNTASALI, Kirkkokatu 5 (8301173) Keskiviikkoisin klo 10.00–10.45 Syksy 6.9.2023–29.11.2023 Ryhmää ei pidetä 25.10.2023 Kevät 10.1.2024–17.4.2024 Ryhmää ei pidetä 28.2.2024 eikä 27.3.2024 JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301174) Torstaisin klo 10.00–10.45 Syksy 7.9.2023–30.11.2023 Ryhmää ei pidetä 26.10.2023 Kevät 11.1.2024–18.4.2024 Ryhmää ei pidetä 29.2.2024 eikä 28.3.2024 SALPAUSSELÄN KIRKKO, Petsamonkatu 10 (8301175) Perjantaisin klo 9.30–10.15 Syksy 8.9.2023–1.12.2023 Ryhmää ei pidetä 27.10.2023 Kevät 12.1.2024–19.4.2024 Ryhmää ei pidetä 1.3.2024 eikä 29.3.2024 JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301176) Perjantaisin klo 10.00–10.45 Syksy 8.9.2023–1.12.2023 Ryhmää ei pidetä 27.10.2023 Kevät 12.1.2024–19.4.2024 Ryhmää ei pidetä 1.3.2024 eikä 29.3.2024