Harjulan kansalaisopiston virtuaalilukuvuosi 2022-2023 tarjoaa mahdollisuuden osallistua kansalaisopiston kursseille etänä. Virtuaalilukukauden kurssitarjontaan sisältyy monipuolisia kursseja eri ainealueista, kuten kielet, kirjallisuus, historia, kulttuuri ja liikunta. Käynnistämme uusia virtuaalikursseja myös kesken lukuvuoden, joten uutuus-kurssien ilmoittelua kannattaa seurata.

Virtuaalikursseille osallistutaan joko Harjulan PedaNet -alustan tai Teams/Zoom/Google Meet -sovellusten avulla. Liikunnan puolella on myös virtuaalisia tallenne-kursseja. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse täsmälliset kurssikohtaiset ohjeet ennen kurssin alkua. Virtuaalikursseille pitää ilmoittautua viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua. Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi. Muistathan, että virtuaalikurssien osalta on erittäin tärkeää, että ilmoitat toimivan sähköpostiosoitteesi, jotta saat kaiken oleellisen informaation kurssiin liittyen.

Tutustu kurssitarjontaan ja ilmoittaudu mukaan! 

Huom! Kurssinumero toimii linkkinä ilmoittautumissivulle. 

VIRTUAALILUKUKAUSI 2022-2023

MUUT AINEET

KirjosieppoOpintopistekurssiSuomen kasvit ja linnut (452001)   UUSI, 1 opintopiste
8.2.2023–19.4.2023
ke klo 18.00–19.30
27 tuntia / 58 €
Virtuaaliluokka
Satu Tuomela
Kurssilla tutustutaan Suomen kasveihin ja lintuihin. Lajeihin tutustutaan niiden tuntomerkkien sekä elinympäristöjen perusteella. Kurssilla käsitellään myös lajien kulttuurista merkitystä tutustumalla kasvien käyttöön ja lintujen merkitykseen suomalaisessa kansanperinteessä. Kurssilla sivutaan myös luonnon monimuotoisuuden köyhtymistä ja ilmastonmuutosta tarkastelemalla niiden vaikutusta opiskeltaviin lajeihin. Kurssin jälkeen osallistuja osaa tunnistaa ja nimetä Suomen yleisimpiä kasvi- ja lintulajeja sekä kertoa luonnon monimuotoisuuden vähentämisestä ja ilmastonmuutoksen vaikutuksista käyttäen esimerkkinä suomalaisia lajeja.
Kurssi on osaamisperusteinen. Opiskelija voi suostumuksen antaessaan saada hyväksytystä suorituksesta yhden opintopisteen ja suoritusmerkinnän omaan opintopolkuunsa. Opiskelijan suoritus arvioidaan asteikolla hyväksytty/hylätty. Arviointi tapahtuu harjoitustehtävien ja lajintunnistuskokeen perusteella. 

LIIKUNTA

Mindfulness (830174)
5.9.2022–28.11.2022
9.1.2023–17.4.2023
ma klo 19.00–19.30
25 kertaa / 59 €
virtuaaliluokka
Riitta Koukkari
Mindfulness tarkoittaa läsnäoloa omassa kehossa ja tässä hetkessä. Se on meille luontainen tila, mutta on mahdollista, että joskus unohdamme sen ja alamme elää enemmän menneessä tai tulevaisuudessa. Tässä hetkessä kaikki on hyvin. Tunnilla pyritään löytämään erilaisia tapoja olla läsnä, myös kevyen liikkeen kautta. Mindfulness-harjoitus lisää tutkitusti elinvoimaa ja elämäniloa. Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään.

Palaudu & vahvistu (830176) UUSI!
7.9.2022–30.11.2022
11.1.2023–19.4.2023
ke klo 10.00 mennessä uuden ohjelman julkaisu
tuntia / 80 €
virtuaaliluokka
Laura Eifflaender
Palauttava tunti niin aktiiviliikkujille, kuin myös liian vähän liikkuville tai kuormittuneille. Harjoitukset purkavat kehon jännitystiloja ja lievittävät tehokkaasti stressiä. Dynaamiset, laajat, lihastoimintaketjuja mukailevat liikkeet parantavat liikkuvuutta ja virkistävät aineenvaihduntaa. Tunnilla keskitytään myös syventämään hengitystä ja rauhoitetaan hermostoa. Huoltamalla kehoa, myös suorituskyky paranee. Uusi tunti (45 min) julkaistaan kerran viikossa ja voit tehdä sen silloin, kun sinulle sopii parhaiten tai vaikka useamman kerran viikossa.

Pilates 1 (830182)Virtuaalijooga
5.9.2022–28.11.2022

9.1.2023–17.4.2023
ma klo 17.45–18.45
25 kertaa / 78 €
virtuaaliluokka
Riitta Koukkari
Tunti lisää mielen tyyneyttä, keskittymiskykyä ja vahvistaa immuunipuolustusta. Pilatestunnilla aloittelijakin pärjää aina! Kurssin live-tunnit toteutetaan Zoom-sovelluksen avulla. Live-tunneista tulee myös nauhoite.