Harjulan kansalaisopiston virtuaalilukuvuosi 2021-2022 tarjoaa mahdollisuuden osallistua kansalaisopiston kursseille etänä. Virtuaalilukukauden kurssitarjontaan sisältyy monipuolisia kursseja eri ainealueista, kuten kielet, kirjallisuus, historia, kulttuuri ja liikunta. Käynnistämme uusia virtuaalikursseja myös kesken lukuvuoden, joten uutuus-kurssien ilmoittelua kannattaa seurata.

Virtuaalikursseille osallistutaan joko Harjulan PedaNet -alustan tai Teams/Zoom/Google Meet -sovellusten avulla. Ilmoittautuneille lähetetään sähköpostitse täsmälliset kurssikohtaiset ohjeet ennen kurssin alkua. Virtuaalikursseille pitää ilmoittautua viimeistään viikkoa ennen kurssin alkua. Kurssi toteutuu, mikäli ilmoittautuneita on tarpeeksi. Muistathan, että virtuaalikurssien osalta on erittäin tärkeää, että ilmoitat toimivan sähköpostiosoitteesi, jotta saat kaiken oleellisen informaation kurssiin liittyen.

Tutustu kurssitarjontaan ja ilmoittaudu mukaan! 

Huom! Kurssinumero toimii linkkinä ilmoittautumissivulle. 

VIRTUAALILUKUKAUSI 2021-2022

KIELET

Matkailusaksan etäkurssi (120489)
23.5.2022–1.6.2022
ma, ti ja ke klo 19.00–20.00
8 tuntia / 17 €
Virtuaaliluokka
Anna Kaisa Puhakka
Matkailijan sanastoa ja tilanteita, mm. kahvilassa, ravintolassa ja ostoksilla sekä tervehdykset, esittäytyminen ja lukusanat. Opiskelumateriaali opettajalta. Kurssi toteutetaan Teams-ohjelmalla, jota opiskelijan ei tarvitse asentaa koneelleen. Opiskelija tarvitsee tietokoneen, jossa on internetyhteys sekä toimivan sähköpostiosoitteen, joka tulee antaa kurssille ilmoittautumisen yhteydessä.

¡Hola! ¿Cómo estás? Espanjan alkeet (120792)
7.9.2021–30.11.2021
11.1.2022–19.4.2022
ti klo 16.00–17.30
52 tuntia / 76 €
Virtuaaliluokka
Georges Segura
Tervetuloa oppimaan espanjaa aivan alusta. Kurssilla tutustutaan espanjan kielen perusteisiin, arkielämän tilanteisiin ja espanjankielisten maiden kulttuuriin. Oppikirjana Buenas Migas 1 (Otava).

¿Qué tal estás? Espanjan alkeet 2 (120793)
7.9.2021–30.11.2021
11.1.2022–19.4.2022
ti klo 17.45–19.15
52 tuntia / 76 €
Virtuaaliluokka
Georges Segura
Tervetuloa oppimaan espanjan perusteita. Osallistuja on jo suorittanut espanjan alkeet. Kurssin tarkoituksena on paitsi kerrata ja aktivoida aiemmilla kursseilla opittua, myös täydentää sanaston ja rakenteiden tuntemusta. Oppikirjana Buenas Migas 1 (Otava), jota jatkamme kappaleesta 5 eteenpäin sekä opettajan laatima materiaali.

Harjulan kansalaisopistolla opiskellaan espanjaa.Matkailuespanjan etäkurssi (120794)
23.5.2022–1.6.2022
ma, ti ja ke klo 17.00–18.00
8 tuntia / 17 €
Virtuaaliluokka
Anna Kaisa Puhakka
Kurssi lähtee alkeista. Opiskelemme matkailijan sanastoa ja tilanteita, mm. kahvilassa, ravintolassa ja ostoksilla sekä tervehdykset, esittäytyminen ja lukusanat. Opiskelumateriaali opettajalta. Kurssi toteutetaan Teams-ohjelmalla, jota opiskelijan ei tarvitse asentaa koneelleen. Opiskelija tarvitsee tietokoneen, jossa on internetyhteys sekä toimivan sähköpostiosoitteen, joka tulee antaa kurssille ilmoittautumisen yhteydessä.

LIIKUNTA

AIKUISTEN LIIKUNTA

Kevään Barre virtuaalisesti (8301302)
12.1.2022-20.4.2022
ke klo 10 uuden ohjelman julkaisu
14 kertaa / 55 €
virtuaaliluokka
Noora Huikko
Barre on koko kehon treeni, jonka juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa ja Lotte Berkin kuntouttavassa metodissa. Barre kehittää kestovoimaa ja erityisesti pakarat, reidet ja keskivartalo vahvistuvat. Myös ryhti kohenee kuin huomaamatta. Tunnilla liikkeet tehdään rytmikkään musiikin mukana balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barre on tehokasta, mukaansatempaavaa ja innostavaa. Uusi tunti (60 min.) julkaistaan kerran viikossa ja voit tehdä sen silloin, kun sinulle sopii parhaiten tai vaikka useamman kerran viikossa.

Mindfulness (830183)
6.9.2021–29.11.2021
10.1.2022–11.4.2022
ma klo 19.00–19.30
25 kertaa / 59 €
virtuaaliluokka
Riitta Koukkari
Mindfulness tarkoittaa läsnäoloa omassa kehossa ja tässä hetkessä. Se on meille luontainen tila, mutta on mahdollista, että joskus unohdamme sen ja alamme elää enemmän menneessä tai tulevaisuudessa. Tässä hetkessä kaikki on hyvin. Tunnilla pyritään löytämään erilaisia tapoja olla läsnä, myös kevyen liikkeen kautta. Mindfulness -harjoitus lisää tutkitusti elinvoimaa ja elämäniloa. Mindfulness voi olla avuksi masennuksen, ahdistuksen, stressin ja kivun lievittämisessä, mutta se voi myös olla avain onnellisempaan, rennompaan ja tietoisempaan elämään.

Virtuaalinen FasciaMe (830193)
7.9.2021–30.11.2021
11.1.2022–19.4.2022
ti klo 19.00–20.00
26 kertaa / 80 €
virtuaaliluokka
Mirka Haasto
Kurssi toteutetaan virtuaalisesti live-tunteina.

Pilates 2 (830198)
8.9.2021–1.12.2021
12.1.2022–20.4.2022
ke klo 10.00 mennessä uuden ohjelman julkaisu
26 kertaa / 78 €
Anni-Maija Mäkinen
Virtaavuus, tuki, liikelaajuus ja lempeä voima. Niistä koostuu kehotietoinen pilates, jossa pääpaino ei ole hikoilussa, vaan itsensä tiedostamisessa, kuinka löytää rankaan enemmän rullaavuutta, kiertoa, tasapainoa ja nostetta ylöspäin. Tunti parantaa liikelaajuutta ja vahvistaa lempeästi syvää tukea. Opi tunnistamaan oman kehon rajoitteet ja liikkumaan sen mukaan. Uusi tunti (60 min.) julkaistaan kerran viikossa ja voit tehdä sen silloin, kun sinulle sopii parhaiten tai useamman kerran viikossa.

Hyvän yön Yin jooga (8301211)
8.9.2021–1.12.2021
12.1.2022–20.4.2022
ke klo 10.00 mennessä uuden ohjelman julkaisu
26 kertaa / 94 €
virtuaaliluokka
Miila Rahomäki
Hyvän yön Yin jooga on mieltä rauhoittava ja kehoa rentouttava harjoitus ennen nukkumaanmenoa. Yin joogassa jokaisessa asennossa viivymme vähintään 3–5 minuuttia. Tällöin kehomme, erityisesti sidekudokset saavat rauhassa avautua ja vastaanottaa lempeän venytyksen. Harjoitus tehdään lattiatasossa saatellen sinut kohti levollista unta. Tunti sopii kaiken tasoisille. Harjoitus on virtuaalitunti (60 min.), jonka voit tehdä kotoa käsin haluamanasi ajankohtana. Näin ollen pääset siirtymään vaivattomasti unten maille. Uusi tunti julkaistaan kerran viikossa.

Lempeä jooga (8301219)
8.9.2021–1.12.2021
12.1.2022–20.4.2022
ke klo 10.00 mennessä uuden ohjelman julkaisu
26 kertaa / 89 €
virtuaaliluokka
Anni-Maija Mäkinen
Jooga sisältää tutkivaa lempeää liikettä, jossa avataan jännittyneitä kehon osia ja luodaan lisätilaa hengitykselle ja liikelaajuudelle. Ei suorittamista tai pakonomaista yrittämistä. Tunnilla opitaan tunnistamaan oman kehon viestit, läsnäolo ja löytämään itselle toimivin asento. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Välineinä käytetään mm. kotoa löytyviä tyynyjä ja vilttejä. Uusi tunti (75 min.) julkaistaan kerran viikossa ja voit tehdä sen silloin, kun sinulle sopii parhaiten tai useamman kerran viikossa.