(03) 8725 130

Tyky-ryhmät ja virkistyspäivät

Järjestämme ryhmille mukavia Tyky-liikuntatunteja ja vuokraamme liikuntatiloja  koko kaudeksi tai lyhemmiksi ajanjaksoiksi. Katso tilojen vapaat ajat täältä ja ota yhteyttä.

smartum-liikuntaseteli
Meillä maksuvälineenä käyvät myös virkistyspäiviin Virikeseteli, Mind & Body seteli, eazybreak, ePassi, Sportti & kulttuuri passi, Sporttipassi, Tyky kuntoseteli+, Smartum kortti, saldo, liikuntaseteli sekä liikunta ja kulttuuriseteli.

kuntosali -liikunta - käsipainot

Lisätietoja:

Hanna Heikkinen
palvelupäällikkö
p. 050 563 0158
hanna.heikkinen(a)harjulan.fi
tyky(a)harjulan.fi

Kirsi Ojamo
liikuntakoordinaattori
p. 044 772 5023
kirsi.ojamo(a)harjulan.fi
tyky(a)harjulan.fi

Haluatteko pitää henkilökunnalle yhteisen liikuntahetken työn lomassa sekä lisätä yhteishenkeä? Mahdollisuus toiveidenne ja aikataulujenne puitteissa kertaluontoiseen tyky-toimintaan.

Sovitaan teidän kannalta sopivin aika liikuntaryhmälle. Kertaryhmänä tyky-toiminta on helppo ratkaisu mikäli ette pysty sitoutumaan pitkään sopimukseen tai työajoista johtuen on hankala järjestää jatkuvaa tyky-toimintaa. Kerta annoskin liikuntaa lisää vireystilaa ja työssä jaksamista!

Kertaryhmänä mahdollisuus seuraaviin liikuntatoihin:

vesijumpparyhmä 45 min 108 € / max 10 hlö / ryhmä
kuntosaliryhmä 60 min 126 € / max 14 hlö / ryhmä
jumpparyhmä 60 min 101 € / max 15-30 hlö / ryhmä

Hinnat sisältävät tilat, välineet sekä ohjauksen. Hintaan lisätään alv 10 %.

Jumpparyhmien lajivaihtoehtoina mm.: Retro Aerobic, Zumba, kahvakuula, kuntojumppa, Gymstick, kehonhallinta, venyttely-rentoutus, pilates, jooga sekä ladylatino.

Pyydä tarjous niin suunnitellaan yhdessä teille sopiva liikuntakerta!

Kausiryhmät ovat sopiva vaihtoehto, kun haluatte yrityksenne henkilökunnalle pitkäaikaista jatkuvaa tyky-toimintaa. Liikuntaryhmä kokoontuu kerran tai useammin viikossa toiveidenne mukaisesti aina samana ajankohtana, teille sovittuna aikana. Mahdollisuus kausiryhmään syys- tai kevätkaudeksi. Halutessanne sopimus voidaan tehdä suoraan myös koko vuodeksi. Keskimäärin liikuntakertoja vuoden aikana on 28.

(Syyskausi vkot 36-49 ja kevät kausi vkot 2-17. Pyhäpäivinä, sekä arkipyhinä ei ole ohjauksia.)

Kausiryhmille tarjoamme seuraavia liikuntamuotoja:

jumppa - liikuntavesijumpparyhmä 45 min 108 € / hlö
(minimi määrä 8 hlöä ja max 10 hlöä)
kuntosaliryhmä 60 min 108 € / hlö
(minimi määrä 10 hlöä ja max 15 hlöä)
jumpparyhmä 60 min 75 € / hlö
(minimi määrä 10 hlöä ja max 15-30 hlöä tilasta riippuen)

Hinnat sisältävät tilat, välineet ja ohjauksen sekä alv 10 %.

Jumpparyhmille tarjoamme mm. seuraavia liikuntamuotoja: Retro Aerobic, Zumba, kahvakuula, kuntojumppa, Gymstick, kehonhallinta, venyttely-rentoutus, pilates, jooga sekä ladylatino.

Pyydä tarjous niin suunnitellaan yhdessä teille tyky-toiminta koko kaudeksi kuntoon!

Järjestämme ryhmille virkistystoimintaa yhdessä mukavasti liikkuen. Miltä kuulostaisi yhteinen liikuntahetki kahvakuula tai joogatunnilla ja sen jälkeen uinti +32 °C vedessä sekä kunnon löylyt tunnelmallisella saunaosastollamme?

Virkistyspäivä voidaan muodostaa toiveidenne mukaan tarjoamistamme liikuntaryhmistä. Halutessanne tunteja voidaan pitää yksi tai useampikin. Kaikki liikuntaryhmät ovat kestoltaan tunnin ryhmiä, minimissään 8 hlö / ryhmä.

Liikuntavaihtoehtoina:
vesijumpparyhmä 45 min 108 € / max 10 hlö / ryhmä
kuntosaliryhmä 60 min 126 € / max 14 hlö / ryhmä
jumpparyhmä  60 min 101 € / max 15-30 hlö / ryhmä

Halutessanne virkistyspäivään voidaan sisällyttää terveyskunnon osa-alueiden testausta, liikuntaan ja terveyteen liittyviä luentoja ynnä muuta toimintaa toiveidenne mukaan.

Mahdollisuutena myös vuokrata pelkkä sauna- ja allasosasto koko ryhmälle hintaan 100 € / h.

Pyydä tarjous, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!

Tarjoamme virkistyspäivään valintasi mukaan myös ruokailun. Katso menujen sisällöt.

Liikuntojen hintoihin lisätään alv 10 % ja ruokien hinnat sis. alv 14 %.

Meillä käy maksuvälineinä virkistyspäiviin myös Virikeseteli, Mind & Body seteli, Sportti & kulttuuri passi, Sporttipassi, eazybreak, Tyky kuntoseteli+, Smartum kortti ja saldo, liikuntaseteli sekä liikunta ja kulttuuriseteli.

Vuokraamme liikuntatiloja yritysten, yhdistysten ja yksityisten ryhmien käyttöön. Vuokrattavina tiloinamme ovat kuntosali, liikuntasali, Harjula-sali ja sauna-allasosasto. Jatkuvassa käytössä/pidemmissä vuokrausjaksoissa (syyskausi, kevätkausi) tuntihinnasta tulee alennus. Katso tilojen vapaat ajat täältä ja ota yhteyttä.

Kuntosali

kuntosali - sali Harjula-keskus (Harjulankatu 7, Lahti), max 15 hlöä 360° -tilaesittely  Sali on varustettu TechnoGymin laitteilla, joilla saa tehtyä kokonaisvaltaisen kuntosalitreenin. Varustukseen kuuluuvat mm.

  • lämmittelyyn: juoksumatto, soutulaite sekä kuntopyörä
  • jalkalihaslaitteet: jalkaprässi, lähentäjä- ja loitontajalaitteet, etureisipenkki
  • keskivartalon lihakset: vatsa- ja selkälihaslaitteet, vartalon kiertolaite
  • rintaprässi
  • 4-sivuinen talja-asema
  • vapaat painot

Hinta ma-su klo 8-21: 55 €/tunti + alv 10 %.

liikuntatila - liikuntasali

Katso onko tila vapaana!

Liikuntasalit

Harjula-sali (Harjulankatu 7, Lahti) max 35-50 hlöä 360° -tilaesittely

Liikuntasali (Harjulankatu 7, Lahti) max 20 hlöä 360° -tilaesittely

Liikuntasalien varustukseen kuuluu muun muassa: – jumppakepit – vastuskuminauhat – gymstickit – käsipainot – kahvakuulat – tasapainoharjoitteluvälineetliikuntatila - jumppasali – Foamrollerit – jumppa-alustat – laadukkaat äänentoistolaitteet ja tehokas ilmastointi

Hinta: ma-su klo 8-21: 43 €/tunti + alv 10 %.

Katso onko tila vapaana!

Uima-allas

Sauna- ja allasosasto (Harjulankatu 7, Lahti) max 10-12 hlöä, 360° -tilaesittely

Veden lämpötila +32 °Callasosasto - allas Uima-altaan koko 4,20 m x 9,5 m, syvyys 1,5 m – 1 m Iso sauna: max 8-10 hlöä Pieni sauna: max 5-7 hlöä

Hinta: ma-su klo 8-21: 65 €/tunti + alv 10 %

Vuokraamme sauna-allasosastoa myös yhdessä takkahuoneen kanssa illanistujaisia ja lasten syntymäpäiväjuhlia varten. Pyydämme huomioimaan, että tiloihimme ei saa tuoda omia ruokia/juomia, vaan ne tulee tilata ravintolastamme.

Uusi liikuntakokeilun mahdollisuus

Haluaisitko rentoutua joogassa, kehittää hapenottokykyäsi tehojumpassa tai kasvattaa lihasvoimaa kuntosalilla? Nyt sinulla on mahdollisuus kokeilla myös jotain aivan uutta.

Jumppatarjottimen valikoima vaihtelee kuukausittain yhdestä kerrasta useampaan kertaan. Tunteja järjestetään arkiaamuisin, -iltaisin sekä viikonloppuisin. Lisätiedot jokaisen liikuntaryhmän kohdalla.

Ilmoittautumisen voi perua kahta päivää ennen ryhmän alkamista. Tämän jälkeen emme ota peruutuksia vastaan ja lähetämme täysimääräisen laskun ilmoittautuneelle. Peruutukset p. 03 872 5130 (arkisin klo 9-15) tai sähköpostitse liikunta(a)harjulan.fi tai tekstiviestillä
p. 044 772 5023.

Harjulalla on oikeus tehdä muutoksia aikatauluihin erityistilanteissa, esim. ryhmän peruuttaminen ohjaajan sairastapauksessa. Vähäisen osallistujamäärän takia perumme ryhmän kahta päivää ennen ryhmän alkamista. Aikataulumuutoksista ja peruutuksista annetaan asiakkaille tieto mahdollisimman pian. 

Perinteisten maksutapojen lisäksi meillä käy maksuvälineinä myös Virikeseteli, Mind & Body seteli, Sportti & kulttuuri passi, Sporttipassi, eazybreak, ePassi, Tyky kuntoseteli+, Smartum kortti ja saldo, liikuntaseteli sekä liikunta ja kulttuuriseteli.

Kokeile eri tuntivaihtoehtoja. Valitsemalla omaa kuntoasi ja taitoasi vastaavan tunnin saat tunnista suurimman hyödyn ja ilon. Jotta sinulle sopivan tunnin valitseminen olisi helppoa, olemme jakaneet tunnit vaativuusasteen mukaan väreihin. Vihreät tunnit ovat helppoja (sopivat myös aloittelijoille) ja siniset keskivaikeita. Musta väri kertoo erittäin raskaista tunneista.

Otamme myös vastaan lajiehdotuksia: liikunta(a)harjulan.

Seuraavan kuukauden tarjotin tulee esillä jo edellisen kuukauden aikana.

Huom! elokuun jumpat maksetaan ryhmään tultaessa käteisellä ohjaajalle!

ELOKUUN JUMPPATARJOTIN

Ti 20.8. klo 17.00-17.45 HIIT, liikuntasali, Laura Eifflaender 10 €
Kovatehoinen jumppa, jossa poltetaan rasvaa ja kohotetaan kuntoa. Tehotreenillä räjähtävää energiaa!

Ti 20.8. klo 18.00-19.00 FasciaMe, liikuntasali, Laura Eifflaender 11 €
FasciaMe-tunnilla kokonaisvaltaista kehonhuoltoa parantaen liikkuvuutta kokonaisia liikeratoja, kehon kannatusta ja lihastoimintaketjuja hyödyntäen. Liikehallintaa ja liikkuvuutta hierontapalloja hyödyntäen!

Ti 27.8. klo 17.00-17.45 Vatsa-pakarajumppa, liikuntasali, Mirka Haasto 10 €
Monipuolista ja tehokasta jumppaa, jossa korostuvat keskivartalon ja pakaroiden tehotreeni. Iloista muokkausjumppaa!

Ti 27.8. klo 18-19 FasciaMe, liikuntasali, Mirka Haasto 11 €
FasciaMe-tunnilla kokonaisvaltaista kehonhuoltoa parantaen liikkuvuutta kokonaisia liikeratoja, kehon kannatusta ja lihastoimintaketjuja hyödyntäen. Liikehallintaa ja liikkuvuutta hierontapalloja hyödyntäen!

Ke 28.8. klo 16.00-16.45 VoimaBalance, liikuntasali, Laura Eifflaender 10 €
Kokonaisvaltainen ja rauhallinen kehon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta lisäävä kehonhallintatunti. Voimaa ja tasapainoa!

Ke 28.8. klo 17.00-17.45 Tehovesijumppa, allasosasto, Laura Eifflaender 10 €
Tehokasta ja vauhdikasta vesijumppaa. Kestävyyttä ja lihasvoimaa vedestä!    

To 29.8. klo 16.45-17.30 SuomiTanssiJumppa, Harjula-sali, Anne Jääskeläinen 10 €
Suomalaiseen iskelmä ja lavatanssimusiikkiin helppoja tanssikuvioita  ja jumppaliikkeitä. Tanssilajeina mm. salsaa, humppaa ja jiveä.

To 29.8. klo 17.45-18.30 Zumba, Harjula-sali, Anne Jääskeläinen 10 €
Helppo, hauska ja hikinen tanssiliikuntatunti, jossa liikutaan tanssillisesti eri rytmeissä. Rennosti tanssien!

 

SYYSKUUN JUMPPATARJOTIN

Ti 3.9.2019 klo 16.15-17.00 Keppijumppa, liikuntasali, Laura Eifflaender 10 €
Ryhtiä, liikkuvuutta ja lihasvoimaa keppijumpalla!

Ke 4.9.2019 klo 19.45-20.30 Retroaerobic, Harjula-sali, Minna Lindevall 10 €
Retro-tunnilla kohotetaan kuntoa hymyssä suin 80- ja 90-lukujen mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Kokonaisvaltainen kokemus!

Ti 10.9.2019 klo 7.30-8.15 MorningFlow, liikuntasali, Julia Saarenpää 10 €
Päivän aloitus rauhalliseen tempoon kehoa herätellen ja lihaksia aktivoiden. Lisätään liikkuvuutta kokonaisvaltaisesti kehoon ja harjoitetaan vartalon tukirakenteita sekä kehonhallintaa. Energiaa ja jaksamista päivääsi!

Ke 11.9.2019 klo 19.45-20.30 Terve selkä -jumppa, Harjula-sali, Julia Saarenpää 10 €
Tunnilla keskitytään nimenomaan selän terveyteen lämmittelemällä, vahvistamalla ja hakemalla
liikkuvuutta selkään ja keskivartaloon. Keskivartalon asento ja voima ovat avainasemassa selkävaivoihin liittyen. Keskivartalon kunnossapito on tärkeää myös ennaltaehkäisevässä mielessä. (helppo)

Ke 18.9.2019 klo 19.45-20.30 HarjulaFit, Harjula-sali, Julia Saarenpää 10 €
Voimaa lihaksiin ja sykkeitä ylös! Monipuolisella tunnilla tehdään lihasvoimaa kehittäviä liikkeitä keholle kokonaisvaltaisesti oman kehon painolla ja painojen kanssa. Mukana myös aerobista vauhdikkaampaa liikkumista, jolloin harjoitat tehokkaasti hengitys- ja verenkiertoelimistöäsi.

Ke 25.9.2019 klo 19.45-20.45 Kehonhallinta, Harjula-sali, Julia Saarenpää 11 €
Kuinka monipuolisesti käytät kehoasi päivän aikana? Kehonhallinnassa pääset haastamaan itseäsi ja kokeilemaan erilaisia liikkeitä. Keho kaipaa monipuolista liikkumista. Hauskaa itsensä haastamista!