(03) 8725 130

Lady’s Day

Lady’s Day – Naisten jumppapäivä La 9.3.2019 klo 10.00-16.00

 

Päivä on tarkoitettu kaikille liikunnasta kiinnostuneille ja aikaisempaa kokemusta lajeista ei tarvita. Luvassa on mukavia liikuntaryhmiä, kehonkoostumusmittausta, puristusvoiman mittausta ja jokainen saa mukaansa tuotekassin (arvo yli 40 €) sekä kotijumppaohjeita.

Päivän hinta on 35 €/hlö, joka maksetaan tapahtumaan tulon yhteydessä info-pisteeseen. Hintaan sisältyy kehonkoostumusmittaus, puristusvoiman testaus, liikuntaryhmät, lounas ja tuotekassi. Meillä maksuvälineenä käyvät myös Virikeseteli, Mind & Body seteli, eazybreak, Sportti & kulttuuri passi, Sporttipassi, Tyky kuntoseteli+, Smartum kortti, saldo, liikuntaseteli sekä liikunta- ja kulttuuriseteli.

Ennakkoilmoittautumisen yhteydessä valitset mihin ryhmiin haluat osallistua. Jos ohjelmassa olevaa ryhmää ei näy, se on jo varattu täyteen. Voit kysellä peruutuspaikkoja tapahtuman alkaessa. Viimeinen ilmoittautumispäivä on 4.3.2019. Peruuttamatta jätetystä ilmoittautumisesta lähetämme täysimääräisen maksun (maksuton peruutus 4.3. 2019 asti).

ILMOITTAUTUMINEN

OHJELMA

Kehonkoostumus- ja puristusvoimamittaukset järjestetään noin 45 minuutin välein (tarkempi aikataulu ilmoittautumislomakkeessa).

Harjula pidättää oikeuden tehdä muutoksia ohjelmaan.

Tuntikuvaukset

AquaFlow
Rauhallinen, kokonaisvaltainen ja rentouttava tunti vedessä. Rentoutusta ja lämmintä energiaa vedestä!
Tila: allasosasto

Circuit kuntosalilla
Monipuolista ja tehokasta kiertoharjoittelua kuntosalilla eri laitteilla ja välineillä. Voimaa kuntosaliharjoittelusta!
Tila: Kuntosali 1

FasciaMe
FasciaMe-tunnilla kokonaisvaltaista kehonhuoltoa parantaen liikkuvuutta kokonaisia liikeratoja, kehon kannatusta ja lihastoimintaketjuja hyödyntäen. Liikehallintaa ja liikkuvuutta hierontapalloja hyödyntäen!
Tila: Liikuntasali

Foamroller
Kehonhuoltoa, voimantuottokykyä, liikkuvuutta ja lihashallintaa putkirullaustekniikan avulla. Kehonhuoltoa FoamRollerilla!
Tila: Liikuntasali

Gymstick
Monipuolista tehotreeniä hyödyntäen gymstickejä. Voimaa vastuskepeistä!
Tila: Liikuntasali

HIIT
Kovatehoinen jumppa, jossa poltetaan rasvaa ja kohotetaan kuntoa. Tehotreenillä räjähtävää energiaa!
Tila: Harjula-sali

Hydrobic
Tehokasta ja vauhdikasta vesijumppaa. Kestävyyttä ja lihasvoimaa vedestä!
Tila: allasosasto

Kahvakuula
Monipuolista ja koko kehoa kuormittavaa kahvakuulajumppaa sopivalla vastuksella. Lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehon hallintaa ”kuulaillen”!
Tila: Liikuntasali

Patteri-circuit kuntosalilla
Kiertoharjoittelua kuntosalilla tehokkaiden patteri-sarjojen avulla. Patteriharjoituksissa yhdistyvät laiteharjoittelu ja eri välineet. Kokonaisvaltaista tehovoimaa pattereista!
Tila: Kuntosali 1

Pilates
Kokonaisvaltainen ja rauhallinen kehon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta lisäävä kehonhallintatunti.
Tila: Harjula-sali

Retroaerobic
Retro-tunnilla kohotetaan kuntoa hymyssä suin 80- ja 90-lukujen mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Kokonaisvaltainen kokemus!
Tila: Harjula-sali

Vapaa harjoittelu kuntosalilla
Omatoimista harjoittelua kuntosalilla ohjaajan opastuksella. Tutustu, kokeile ja sovella kuntosaliharjoittelua!
Tila: Kuntosali 1

Vatsa-pakaratreeni
Monipuolista ja tehokasta jumppaa, jossa korostuvat keskivartalon ja pakaroiden tehotreeni. Iloista muokkausjumppaa!
Tila: Kuntosali 1

Venyttely-rentoutus
Kehonhuoltotunti, joka lämmittää, venyttää ja rentouttaa koko kehon lihaksia. Venytellen virkistystä!
Tila: Harjula-sali

Vesijumppaa kynttilöiden valossa (smiley)
Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesijumppaa smiley -vesiliikuntavälineitä hyödyntäen. Vedestä voimaa ja energiaa!
Tila: allasosasto

VoimaBalance
Kokonaisvaltainen ja rauhallinen kehon voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta lisäävä kehonhallintatunti.
Tila: Kuntosali 1

Zumba
Helppo, hauska ja hikinen tanssiliikuntatunti, jossa liikutaan tanssillisesti eri rytmeissä. Rennosti tanssien!
Tila: Harjula-sali

 

** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** **

Hieroja Jani Stock Häneltä voi varata ilmoittautumisen yhteydessä aikoja. Hinta: 5 €/15 min hieronta.

Päivän aikana sinulla on mahdolliuus tutustua Jennifer Shoesin tarjontaan. Häneltä löytyy laadukkaita, mukavia jalkineita vapaa-ajan
käyttöön ulos ja sisälle. Kaiken tyyppisiin jalkoihin ratkaisuja (mm. Varomed®, erikoislestit, irroitettavat sisäpohjat, pohjien ominaisuudet, kiinnitysvariaatiot, puolikoot, ym. jalkineiden ominaisuudet). Muoto- ja mukavuuspohjallisia, tukisukkia, antibakteerisia hopealanka-sukkia, jarrusukkia, bambusukkia, kiristämättömiä/pehmeitä sukkia. Jalkineiden tilaus sovitusmallien ja kuvastojen perusteella. Toimitusaika n. 1-3 viikkoa. Omaan postiinne tai sopimuksen mukaan. Maksutavat; kortti- ja käteismaksut, sekä postiennakko. Joustava Mash-laskutus. Maksusitoumus.

Itsenäinen ihonhoitokonsultti Kati Tunturi paikan päällä. Mary Kayn tuotteilla teemme kaikille halukkaille yhdessä pehmoiset kädet täysin maksutta. Tule kuulemaan, miten torjut kuivuutta tai rasvaisuutta iholtasi.  Halutessasi voimme varata sinulle ajan ja pääset testaamaan upeita tuotteita ja juuri sinun ihotyypillesi sopivilla tuotteilla ihosi lähtökohdat huomioon ottaen. Valikoimaamme kuuluu ihonhoito-, meikki- ja vartalonhoitotuotteet kaikille ikäryhmille sekä myös miesten tuotteet ja tuoksut mukaanlukien. Autan kaikenikäisiä naisia löytämään parhaat puolensa Mary Kayn ihonhoitotuotteiden ja meikkituotteiden avulla.

Tapahtumassa mukana: Gymstick International Oy, Ratiopharm, Päijät-Hämeen rikosten ja riitojen sovittelu, Lumme, If, Mary Kay, Vuokkoset, Wulff ja Ladec.