(03) 8725 130

Jumppatarjotin

Liikuntakokeilun mahdollisuus

Haluaisitko rentoutua joogassa, kehittää hapenottokykyäsi tehojumpassa tai kasvattaa lihasvoimaa kuntosalilla? Nyt sinulla on mahdollisuus kokeilla myös jotain aivan uutta.

Jumppatarjottimen valikoima vaihtelee kuukausittain yhdestä kerrasta useampaan kertaan. Tunteja järjestetään arkiaamuisin, -iltaisin sekä viikonloppuisin. Lisätiedot jokaisen liikuntaryhmän kohdalla.

Ilmoittautumisen voi perua kahta päivää ennen ryhmän alkamista. Tämän jälkeen emme ota peruutuksia vastaan ja lähetämme täysimääräisen laskun ilmoittautuneelle. Peruutukset p. 03 872 5130 (arkisin klo 9-15) tai sähköpostitse liikunta(a)harjulan.fi tai tekstiviestillä
p. 044 772 5023.

Harjulalla on oikeus tehdä muutoksia aikatauluihin erityistilanteissa, esim. ryhmän peruuttaminen ohjaajan sairastapauksessa. Vähäisen osallistujamäärän takia perumme ryhmän kahta päivää ennen ryhmän alkamista. Aikataulumuutoksista ja peruutuksista annetaan asiakkaille tieto mahdollisimman pian.

Perinteisten maksutapojen lisäksi meillä käy maksuvälineinä myös Virikeseteli, Mind & Body seteli, Sporttipassi, Eazybreak, ePassi, Tyky kuntoseteli+, Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit sekä kortit.

Kokeile eri tuntivaihtoehtoja. Valitsemalla omaa kuntoasi ja taitoasi vastaavan tunnin saat tunnista suurimman hyödyn ja ilon. Jotta sinulle sopivan tunnin valitseminen olisi helppoa, olemme jakaneet tunnit vaativuusasteen mukaan väreihin. Vihreät tunnit ovat helppoja (sopivat myös aloittelijoille) ja siniset keskivaikeita. Musta väri kertoo erittäin raskaista tunneista.

Otamme myös vastaan lajiehdotuksia: liikunta(a)harjulan.

Seuraavan kuukauden tarjotin tulee esillä jo edellisen kuukauden aikana.

 

UUTTA

10 x jumppakortti 100 €. Joulukuun tarjous vain 80 €, kun ostat kortin 9.12. – 19.12.2020 aikana.
Kortit myynnissä Harjula-keskuksen info-pisteessä. Kortti on voimassa ostohetkestä lähtien 6 kk.
Jumppiin ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittautumisnapin kautta ja ennakkoon ostettua jumppakorttia voi käyttää jumppien maksuvälineenä Harjula-keskuksen info-pisteessä.

 

JOULUKUUN JUMPPATARJOTIN

Ke 11.12. klo 17.00-17.45 Jouluinen tanssijumppa, Minna Lindevall, liikuntasali, 9 €

Ke 11.12. klo 17.00-17.45 Jättipallojumppa, Laura Eifflaender, Harjula-sali, 9 €

Ke 11.12. klo 18.00-18.45 Vesijumppa kynttilänvalossa, Laura Eifflaender, allasosasto, 10 €

 

TAMMIKUUN JUMPPATARJOTIN

Ti 7.1.2020 klo 16.15-17.00 Kunnon Jumppaa kumppareilla, Johanna Rasimus, liikuntasali, 9 €
Monipuolista ja tehokasta kuntojumppaa kuminauhoilla

To 9.1.2020 klo 16.15-17.00 Step-jumppa, Mervi Luoma, Harjula-sali, 9 €

To 9.1.2020 klo 16.15-17.00 PhysioPilates, Rosa Hemming, liikuntasali, 9 €
Kehonhallintamenetelmä, jonka tarkoituksena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Opitaan käyttämään kehon lihaksia optimaalisesti ja parantamaan ryhtiä.

Ma 13.1.2020 klo 20.00-20.45 Mobility, Kimmo Vainio, liikuntasali, 9 €
Mobility -tunti on suunniteltu kokonaisvaltaiseen kehon hallinnan ja liikkuvuuden parantamiseen ja ylläpitoon. Tunti sopii kaikille. Harjoitamme kykyä hallita mahdollisimman laajoja liikeratoja. Liikkuvuuden lisäksi tarvitsemme myös voimaa ja lihaskontrollia ääriasennoissa. Foam rollerin lisäksi voimme käyttää mm. kuminauhoja, käsipainoja, kahvakuulia sekä erilaisia palloja.

Ti 14.1.2020 klo 19.45-20.30 Kunnon Jumppaa käsipainoilla, Johanna Rasimus, liikuntasali, 9 €
Monipuolista ja tehokasta kuntojumppaa käsipainoilla.

Ma 20.1.2020 klo 20.00-20.45 Power Balance, Kimmo Vainio, liikuntasali, 9 €
Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, välineinä mm. oma keho, tasapainopuomit, kuntopallot, kepit, kuminauhat, kahvakuulat.  

Ma 27.1.2020 klo 16.00-17.00 Kuntonyrkkeilyjumppa, Jarno Ruotsalainen, liikuntasali, 10 €
Nyrkkeilysalilta tuttuja harjoitteita kuntojumppatyyliin muokattuna, tehokasta kiertoharjoittelua.

To 30.1.2020 klo 16.00-17.00 Kehonhuolto, Jarno Ruotsalainen, liikuntasali, 10 €
Monipuolinen kehonhuoltotunti sisältäen dynaamista venyttelyä, tasapainoa ja keskivartalon voimaa.

 

HELMIKUUN JUMPPATARJOTIN

Ke 5.2.2020 klo 20.00-20.45 Vatsa-pakarajumppa, Salla-Mari Makkonen, liikuntasali, 9 €

Ti 11.2.2020 klo 16.15-17.00 Kahvakuula, Salla-Mari Makkonen, liikuntasali, 9 €

To 13.2.2020 klo 19.15-20.00 Vesijumppa,Johanna Rasimus, allasosasto, 10 €

Ke 19.2.2020 klo 18.00-19.00 VoimaBalance kuntosalilla, Salla-Mari Makkonen, kuntosali, 10 €
Liikkuvuutta ja tasapainoa yhdistettynä voimaharjoitteluun.

Ke 26.2.2020 klo 18.00-19.00 Dance, Salla-Mari Makkonen, liikuntasali, 10 €
Monipuolista ja hikistä tanssia eri tyylilajien kera (esim. lattari, hiphop, afro). Hauskaa heittäytymistä tanssillisten hittibiisien kera, koko kroppa likoon!

Ke 26.2.2020 klo 17.00-17.45 Vesijumppa, Johanna Rasimus, allasosasto, 10 €

 

 

Jumpat järjestetään Harjula-keskuksessa, Harjulankatu 7, Lahti