Harjula Opinto-ohjelma 2021-2022

TAIDE- JA TAITOAINEET L I I KUNTA J A T ERVE YS 44 Loppukevään vesijumppa 3 (8301274) 27.4.2022–25.5.2022 ke klo 18.00–18.45 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä 8301272. Kesäksi kuntoon (8301275) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 17.00–18.00 5 kertaa / 32 € Harjula-keskus, liikuntatilat Ryhmässä kokeillaan erilaisia liikuntamuotoja laidasta laitaan. Hikoillen, mutta hyvällä ja iloisella fiiliksellä. Vaunujumppaa vauvojen kanssa (8301276) 27.4.2022–25.5.2022 ke klo 10.00-11.00 5 kertaa / 28 € lähtö Harjula-keskuksen edestä Mukavaa jamonipuolista vaunujumppaa iloises- sa seurassa. Vaunujumpassa kohotetaan äidin kuntoa pikku-jumppaajat huomioiden. Vaunu- jumppa sisältää alkulämmittelyt, lenkkiosuuden, lihaskunto-osuuden sekä loppuvenyttelyt. Kevätpiristys vaunuttelijoille! Loppukevään Voimaa kuntosalilta (8301277) 25.4.2022–23.5.2022 ma klo 17.00–18.00 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, kuntosali 1 Monipuolista ja tehokasta kiertoharjoittelua kuntosalille hyödyntäen sekä laitteita että irtovälineitä. Lämmittelyt ja loppuvenyttelyt kuuluvat tuntiin. Loppukevään kuntosali senioreille (8301278) 25.4.2022–23.5.2022 ma klo 9.00-10.00 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, kuntosali 1 Monipuolista senioreiden kuntosaliharjoittelua, joka sisältää myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Tunti toteutetaan ryhmän toiveiden mukaan joko paikka- tai kierto­ harjoitteluna. Tunnilla hyödynnetään laitteiden lisäksi myös irtovälineitä. Kevätkesän Zumba® (8301279) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 18.30–19.30 5 kertaa / 30 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma Helppo, hauska ja hikinen tanssiliikuntatunti si- nulle, joka et halua opetella askelia pikkutarkasti vaan antaa rytmin viedä. Zumba® -tunneilla askelletaanmonien eri tanssien tahdissa, kuten salsan, cumbian, merenquen, reggaetonin ja hip hopin. Tanssillisesti, mutta rennolla otteella! Kevätkesän Rumbita® (8301280) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 19.30–20.30 5 kertaa / 30 € Harjula-keskus, Harjula-sali Eveliina Luoma Flamencon, itämaisen tanssin ja salsan element- tejä yhdistävä tanssi, joka pistää olkapäät ja lan- tion liikkeelle. Kurssilla tehdään lajille tyypillisiä vartalon ja käsien harjoituksia sekä opetellaan koreografiaa. Rumbita®on suomalainen laji, jolla onespanjalainen sydän. Tulenauttimaannaiselli- sesta liikkeestä ja espanjalaisesta popmusiikista! Aikuisbaletti alkeet, kevät (8301281) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 17.00–18.00 5 kertaa / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Leena Keizer Reippaaseen tahtiin etenevä alkeisbalettitunti aloittelijoille. Aikuisbaletti keskitaso, kevät (8301282) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 18.00–19.00 5 kertaa / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Leena Keizer Alkeisbalettiamuutaman vuoden harrastaneille tanssijoille. Aikuisbaletti edistyneet, kevät (8301283) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 19.00–20.00 5 kertaa / 30 € Harjula-keskus, liikuntasali Leena Keizer Vaativa ja nopeasti etenevä edistyneiden tans- sijoiden balettitunti. Kärkitossukurssi, kevät (8301284) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 20.00–20.30 5 kertaa / 24 € Harjula-keskus, liikuntasali Leena Keizer OMATOIMISET KUNTOSALI­ RYHMÄT Voit tulla harjoittelemaan itsenäisesti kuntosa- lillemme, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta. Ei sisällä ohjausta. Harjula-keskus, kuntosali ma klo 9.00–11.00 ti klo 13.00–15.00 ke klo 12.00–14.00 to klo 8.30–10.30 pe klo 9.00–11.00 Omatoiminen kuntosali syyslomalla (8301285) 25.10.2021–29.10.2021 14 € Omatoiminen kuntosali joululomalla (8301286) 7.12.2021–7.1.2022 (ei 6.1.2022) 26 € Omatoiminen kuntosali talvilomalla (8301287) 28.2.2022–4.3.2022 14 € Omatoiminen kuntosali huhti-toukokuussa (8301288) 25.4.2022–27.5.2022 57 € Omatoiminen kuntosali kesäkuussa (8301289) 30.5.2022–23.6.2022 26 € Omatoiminen kuntosali elokuussa (8301290) 1.8.2022–2.9.2022 41 €

RkJQdWJsaXNoZXIy NDM0Mw==