Harjula Opinto-ohjelma 2021-2022

L I I KUNTA J A T ERVE YS 43 TUOLIJUMPPATUOKIOT IKÄIHMISILLE ERI KAUPUNGINOSISSA Harjulan kansalaisopisto ja Lahden seurakunta­ yhtymä järjestävät yhteistyössä tuolijumppa­ tuokioita eri puolilla Lahtea. Monipuoliset tuoli­ jumppatuokiot sisältävät alkulämmittelyn, tasapainoharjoituksia, lihasvoimaharjoittelun eri lihasryhmille sekä loppuvenyttelyt. Tuokioita ohjaa Harjulan kansalaisopiston ohjaajat, jotka ovat liikunta-alan ammattilaisia. Kaikille sopiva turvallinen harjoittelu tuottaa hyvää mieltä ja parantaa liikkuvuutta, lihasvoimaa ja tasapainoa sekä edesauttaa näin päivittäistä liikkumis- ja toimintakykyä. Harjoituksia tehdään sekä seis- ten että istuen, myös tuoliin tukeutuen. Tuokiot eivät sisällä lattiatason harjoituksia ja niihin pystyy osallistumaan myös apuvälineen kanssa. Erityistä liikuntavaatetusta ei tarvita, mukavat AHTIALAN SEURAKUNTA- KESKUS, Alasenkatu 4 (8301260) Maanantaisin klo 11.15–12.00 Syksy 6.9.2021–29.11.2021 Ryhmää ei pidetä 25.10.2021 eikä 6.12.2021 Kevät 10.1.2022–4.4.2022 Ryhmää ei pidetä 28.2.2022 MUKKULAN KIRKKO, Kilpiäistentie 1 (8301261) Tiistaisin klo 10.00–10.45 Syksy 7.9.2021–30.11.2021 Ryhmää ei pidetä 26.10.2021 eikä 16.11.2021. Kevät 11.1.2022–19.4.2022 Ryhmää ei pidetä 1.3.2022 eikä 12.4.2022 KUNNAKSEN SRK-KOTI, Opinkatu 1 (8301262) Tiistaisin klo 11.15–12.00 Syksy 7.9.2021-30.11.2021 Ryhmää ei pidetä 26.10.2021 Kevät 11.1.2022–19.4.2022 Ryhmää ei pidetä 1.3.2022 eikä 12.4.2022 ANKKURIN SRK-KOTI, Laiturikatu 1 (8301263) Tiistaisin klo 10.30–11.15 Syksy 7.9.2021-30.11.2021 Ryhmää ei pidetä 26.10.2021 Kevät 11.1.2022–19.4.2022 Ryhmää ei pidetä 1.3.2022 eikä 12.4.2022 JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301264) Tiistaisin klo 9.30–10.15 Syksy 7.9.2021-30.11.2021 Ryhmää ei pidetä 26.10.2021 Kevät 11.1.2022–19.4.2022 Ryhmää ei pidetä 1.3.2022 eikä 12.4.2022 KESKUSTAN SEURAKUNTASALI, Kirkkokatu 5 (8301265) Keskiviikkoisin klo 10.00–10.45 Syksy 8.9.2021–1.12.2021 Ryhmää ei pidetä 27.10.2021 Kevät 12.1.2022–20.4.2022 Ryhmää ei pidetä 2.3.2022 eikä 13.4.2022 JOUTJÄRVEN KIRKKO, Ilmarisentie 1 (Nuorisotila) (8301266) Torstaisin klo 10.00–10.45 Syksy 9.9.2021–2.12.2021 Ryhmää ei pidetä 28.10.2021 Kevät 13.1.2022–21.4.2022 Ryhmää ei pidetä 3.3.2022 eikä 14.4.2022 SALPAUSSELÄN KIRKKO, Petsamonkatu 10 (8301267) Perjantaisin klo 10.00–10.45 Syksy 10.9.2021–3.12.2021 Ryhmää ei pidetä 29.10.2021 Kevät 14.1.2022–22.4.2022 Ryhmää ei pidetä 4.3.2022 eikä 15.4.2022 JALKARANNAN SRK-KOTI, Sarvikatu 9 (8301268) Perjantaisin klo 10.00–10.45 Syksy 10.9.2021–3.12.2021 Ryhmää ei pidetä 29.10.2021 Kevät 14.1.2022–22.4.2022 Ryhmää ei pidetä 4.3.2022 eikä 15.4.2022 arkivaatteet soveltuvat hyvin. Iloa, virkistystä ja voimaa tuolijumpista! Käyntimaksu 3,50 € / kerta maksetaan tunnin alussa ohjaajalle. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, vaan ryhmiin voi ilmoittautua tunnin alussa ohjaajalle tai halukkaaat voivat ilmoittau- tua myös etukäteen internetin kautta. Ilmoittautumiset 14.4.2022 mennessä! Loppukevään vesijumppaa senioreille 1 (8301269) 25.4.2022–23.5.2022 ma klo 10.00–10.45 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista, tehokasta ja virkistävää vesi- voimistelua. Vesivoimistelu on pehmeä ja nivelystävällinen liikuntamuoto. Käytössä on monia erilaisia liikuntavälineitä. Loppukevään vesijumppaa senioreille 2 (8301270) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 9.45–10.30 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä 8301269. Loppukevään vesijumppaa senioreille 3 (83012771) 27.4.2022–25.5.2022 ke klo 11.15–12.00 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä 8301269. Loppukevään vesijumppa 1 (8301272) 25.4.2022–23.5.2022 ma klo 18.00–18.45 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa työikäi- sille. Käytössämonet erilaiset veteen soveltuvat vastusvälineet. Loppukevään vesijumppa 2 (8301273) 26.4.2022–24.5.2022 ti klo 18.30–19.15 5 kertaa / 35 € Harjula-keskus, allasosasto Sisältö kuten ryhmässä 8301272. LOMA-AIKOJEN JA JATKOKAUDEN LIIKUNNAT

RkJQdWJsaXNoZXIy NDM0Mw==