Harjula Opinto-ohjelma 2021-2022

TAIDE- JA TAITOAINEET L I I KUNTA J A T ERVE YS 42 SENIOREIDEN TANSSILLINEN LIIKUNTA Kantri/Rivitanssia senioreille, jatkotaso (8301253) 7.9.2021–30.11.2021 11.1.2022–19.4.2022 ti klo 12.00–13.00 26 kertaa / 77 € Harjula-keskus, Harjula-sali Maikku Kinnunen Rivitanssi on reipasta liikuntaa monenlaiseen musiikkiin, kuten esim. kantriin ja lattariin. Muis- tia ja tasapainoa kehittävä harrastus, jossa et tarvitse paria. Ryhmä soveltuu vähintään kaksi vuotta tanssia harrastaneille. Ladylatino (8301254) 9.9.2021–2.12.2021 13.1.2022–21.4.2022 to klo 13.00–14.00 26 kertaa / 114 € Harjula-keskus, liikuntasali Anne Jääskeläinen Kerran viikossa kokoontuva tanssillinen liikunta- ryhmä aloittelijoille, aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Letkeiden latinorytmien siivittämänä tavataan tanssin askelia ilman paria ja vahvistetaan tanssissa tarvittavia lihaksia. Tunti sopii sekä aloittelijoille kuin kokeneem- mille harrastajille. Rytmi veressä! SenioriBiitti (8301255) 7.9.2021–30.11.2021 11.1.2022–19.4.2022 ti klo 11.00–12.00 26 kertaa / 114 € Harjula-keskus, liikuntasali Riitta Koukkari SenioriBiitti on senioreille suunnattu tanssil- linen tunti, joka nostaa sydämen ja elämän sykettä! Se yhdistää liikunnan ja erilaiset tanssirytmit hauskaksi kokonaisuudeksi, jos- sa koko vartalo saa harjoitusta. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Sarjat ovat kevyehköjä eivätkä sisällä hyppyjä. Oikeaa tai väärää tapaa liikkua ei ole, tule siis sellaisena kuin olet! Syyskauden SuomiTanssiJumppa (8301256) 9.9.2021–2.12.2021 to klo 12.00–12.45 12 kertaa / 55 € Harjula-Keskus, liikuntasali Anne Jääskeläinen Suomalaiseen iskelmä- ja lavatanssimusiikkiin helppoja tanssikuvioita ja jumppaliikkeitä. Tanssilajeina mm. salsaa, humppaa ja jiveä. Kuntotanssi senioreille (8301257) UUSI 10.9.2021–3.12.2021 14.1.2022–22.4.2022 pe klo 13.00–14.00 25 kertaa / 114 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Tule tanssimaan vaihtuvien ja monipuolisten musiikkien siivittämänä. Tunnit ovat vauhdik- kaita, mutta eivät sisällä hyppyjä. Tunnilla et tarvitse tanssitaustaa, vain iloisen mielen ja pilkettä silmäkulmassa. Tunnilla fiilistellään pääasiassa lattarirytmien tahtiin, mutta joukossa on myös iskelmää, poppia ja rokkia. Tunnin lopussa venytellään lattialla. Zumba Gold® (8301258) 6.9.2021–29.11.2021 10.1.2022–11.4.2022 ma klo 11.00–12.00 25 kertaa / 114 € Harjula-keskus, liikuntasali Eveliina Luoma Hieman tavallista zumbaa kevyempi tanssi- liikuntatunti, jossa askelletaan eri tanssilajien perusaskelien siivittämänä lattarirytmien ja popmusiikin tahdissa. Aikaisempaa osaamista tai kokemusta ei tarvita. Tunnit ovat vauhdikkai- ta, mutta eivät sisällä hyppyjä. Tunnin lopussa venytellään. Syyskauden Barre senioreille UUSI (8301259) 8.9.2021–1.12.2021 ke klo 12.00–13.00 12 kertaa / 62 € Harjula-keskus, liikuntasali Noora Huikko SenioriBarressa liikutaan lempeästi ja hyvällä mielellä. Barre kehittää kestävyysvoimaa, lisää liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä. Monet Barren harjoituksista pohjautuvat balettiin ja ne tehdään musiikin mukana balettitangon, eli barren äärellä. Tunnilla tehtävillä harjoi- tuksilla pyritään ylläpitämään ja kehittämään toimintakykyä. Kurssi sopii kaikille liikunnasta innostuneille, aloittelijoista paljon liikuntaa harrastaneille. Nia Moving to Heal – UUSI paremmin voimisen taito (syyskausi) (830180) 8.9.2021–1.12.2021 ke klo 16.15–17.15 12 kertaa / 50 € virtuaaliluokka Hanna UusiProsi Luo hyvää oloa lempeällä ja rauhallisella ja silti monipuolisella liikkeellä. Opi kuuntelemaan oman kehosi aistimuksia ja soveltamaan liike aina itselle sopivaksi. Harjoitus parantaa toi- mintakykyä (mm. voima, vakaus, liikkuvuus) ja kehotietoisuutta sekä tarjoaa sopivasti myös leikkisyyttä ja tanssillisuutta. Tunnilla on selkeä ohjattu muoto ja käytämme vaihtelevaa mu- siikkia. Kokonaisuus on eheyttävä, oleellisinta on liikkeestä nauttiminen ja paremman olon luominen. Nia Moving to Heal -tunti kehitettiin erityisesti toipilaille, eli kurssi sopii loistavasti kaikille, jotka kaipaavat hyvää tekevää liikettä, mutta ei liian intensiivisesti. Tunti antaa kenelle tahansa mahdollisuuden rauhalliseen kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen kuulosteluun, musiikkiliikunnasta nauttimiseen ja paremmin voimiseen. Ei vaadi aikaisempaa osaamista. Tarvitset mukavat vaatteet, paljaat jalat. Kurssi järjestetään live-tunteina ja tunnin nauhoite on käytettävissä vuorokauden ajan.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDM0Mw==