Harjula Opinto-ohjelma 2021-2022

L I I KUNTA J A T ERVE YS 29 KUNTOSALIRYHMÄT Turvallista ja tehokasta kuntosaliharjoittelua laadukkailla laitteilla ja ammattitaitoisen ohjaa- jan opastuksella pienryhmässä. Tunnit toteute- taan kiertoharjoitteluna. Tunnit sisältävät myös ohjatut alkulämmittelyt ja loppuvenyttelyt. Voimaa kuntosalilta 1 (830151) 6.9.2021–29.11.2021 10.1.2022–11.4.2022 ma klo 17.00–18.00 25 kertaa / 188 € (tai 94 € syksy ja 94 € kevät) Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Wallin Voimaa kuntosalilta 2 (830152) 6.9.2021–29.11.2021 10.1.2022–11.4.2022 ma klo 18.00–19.00 25 kertaa / 188 € (tai 94 € syksy ja 94 € kevät) Harjula-keskus, kuntosali 1 Netta Wallin Syyskauden kuntosalitreeni UUSI miehille (830153) 7.9.2021–30.11.2021 ti klo 18.00–19.00 12 kertaa / 94 € Harjula-keskus, kuntosali 1 Eemeli Jokinen PowerBalance (830154) UUSI 8.9.2021–1.12.2021 12.1.2022–20.4.2022 ke klo 17.00–18.00 26 tuntia / 94 € Harjula-keskus, kuntosali 1 Kimmo Vainio Tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti voimaa, liikelaajuuksia ja tasapainoa käyttäen mm. kehonpainoliikkeitä, kuntosalilaitteita, kunto- palloja, keppejä, kuminauhoja ja kahvakuulia. VESIJUMPPARYHMÄT Monipuolista ja tehokasta vesijumppaa pienryh- mässä. Käytössä on monia erilaisia vesiliikun- tavälineitä! Virkisty vedestä -ryhmä soveltuu erityisen hyvin aloitteleville vesijumppaajille ja ensikertalaisille. Tehovesijumpassa on jo luvassa hieman vauhdikkaampaa menoa. HydroBic on tehokasta ja vauhdikasta vesijumppaa, jossa kehitetään kestävyyttä sykettä nostavilla askel- sarjoilla sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehok- kaita. Liikkeitä tehostamaan käytetään erilaisia apuvälineitä. Vesijumppa sopii mainiosti kaiken ikäisille, kokoisille ja kuntoisille. Virkisty vedestä (830155) 8.9.2021–1.12.2021 12.1.2022–20.4.2022 ke klo 17.45–18.30 sekaryhmä 26 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Netta Wallin Vesijumppa A (830156) 6.9.2021–29.11.2021 10.1.2022–11.4.2022 ma klo 18.00–18.45 naiset 25 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Janna Sivén Vesijumppa B (830157) 8.9.2021–1.12.2021 12.1.2022–20.4.2022 ke klo 18.30–19.15 naiset 26 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Iina Korhonen Vesijumppa C (830158) 8.9.2021–1.12.2021 12.1.2022–20.4.2022 ke klo 19.15–20.00 naiset 26 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Iina Korhonen Vesijumppa D (830159) 9.9.2021–2.12.2021 13.1.2022–21.4.2022 to klo 16.15–17.00 naiset 25 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Mirka Haasto HUOM! Tuntia ei pidetä 14.4.2022! Vesijumppa E (830160) 9.9.2021–2.12.2021 13.1.2022–21.4.2022 to klo 17.00–17.45 naiset 25 tuntia / 176 € (tai 88 € syksy ja 88 € kevät) Harjula-keskus, allasosasto Mirka Haasto HUOM! Tuntia ei pidetä 14.4.2022! Kurssitarjontaan voit tutustuamyös opiston kotisivuilla osoitteessa: www.harjulan.fi/kansalaisopisto Tutustu perheuinti -mahdollisuuteen sivulla 24.

RkJQdWJsaXNoZXIy NDM0Mw==